润肠通便喝什么蜂蜜好呢

2020年10月15日发(作者：胡晋昌)
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润肠通便喝什么蜂蜜好呢
导语：
我们在润 肠和通便的时候到底吃什么蜂蜜好呢？很多人只是知

道蜂蜜有这个功能，可以帮助我们通肠胃，还可以利用蜂蜜来帮助我
们改善会有便秘的

我们在润肠和通便的时候到底吃什么蜂蜜好呢？很多人只是知道蜂
蜜有这个功能，可以帮助我们 通肠胃，还可以利用蜂蜜来帮助我们改
善会有便秘的习惯，而在吃蜂蜜的时候功效不仅仅是如此，选择蜂 蜜
来瘦身的人是大有所在，每天早上的时候还会把蜂蜜当成是很丰盛的
早餐来对待，那么我们在 润肠通便的时候到底吃什么蜂蜜好呢？

秋季养生俗语中有这么一句“朝盐晚蜜”，意思是说早 上喝一杯盐水，
晚上喝一杯蜂蜜水有助养生。事实上早上未必要喝盐水，而蜂蜜水也
不一定要在 晚上喝。

蜂蜜润肠不分时段，所以不一定非要在晚上喝。蜂蜜确有润肠治便
秘的功效 ，但是这针对的是大便成形不好，没有足够压力排出这部分
人，但对于肠道无力的便秘患者，蜂蜜不但无 法治疗便秘，反而会加
重便秘情况。所以蜂蜜润肠也要分人。

蜂蜜可以润肠排毒，有 清肠、养颜的功效，但是喝蜂蜜要适度。每
百克蜂蜜含能量1343千焦，蛋白质0.4克，脂肪1.9 克，碳水化合物
75.6克。营养师说，蜂蜜含糖较高，100克蜂蜜相当于一碗堆尖米饭的
能 量，摄入过多会导致肥胖。营养师认为，普通人一般每天大约服用
20克蜂蜜较合适，润肠通便在30— 50克即可。

虽然蜂蜜功效多，但也不是人人适宜。 营养师表示，对于普通人群
而 言，蜂蜜有补中润燥功效，也适宜老人、小孩，但不宜给未满一岁
的婴儿吃。另外，脾胃功能不佳，腹胀 及舌苔厚的人也不宜食用。发
酵的蜂蜜不宜食用，会产生酒味和酸味，出现气泡，变稀，失去营养
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