老年人便秘吃什么 防治便秘有妙招

2020年10月15日发(作者：蒙代尔)
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老年人便秘吃什么 防治便秘有妙招
导语：
老年人的肠道蠕动功能下降，活动量少，不少老年人出现了便

秘的现象。那么，老年人便秘怎么调理呢？老年人便秘吃什么呢？别
着急，下面，我们

老年人的肠道蠕动功能下降，活动量少，不少老年人出现了便秘的
现象。那么，老年人便秘怎么 调理呢？老年人便秘吃什么呢？别着急，
下面，我们一起到文中看看，老年人便秘怎么快速排便吧！目录


1、老年人便秘怎么办 2、老年人便秘吃什么好
3、如何防治老年人便秘 4、老年人便秘怎么调理
7、老人为什么会便秘 8、老年人便秘的危害
老年人便秘怎么办
1、多吃高纤维类的食物


5、老人便秘饮食注意事项 6、治疗老人便秘的妙方



老年人 出现便秘的现象，就要多吃高纤维类的食物，这些食物是非
常有利健康的，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状 。


芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能
增加 食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。
2、喝清肠饮料


便秘的出现主要还是因 为体内缺水，所以生活中老年人应该经常喝
清肠饮料，对于治疗便秘有着非常好的疗效。
每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从一天开始
时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。

下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促进血液循环。而睡前可以
喝经过稀释的苹果 醋或是牛奶。

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