[孕妇奶粉14问]孕妇奶粉

2020年10月15日发(作者：郭蔼明)

[孕妇奶粉14问]孕妇奶粉


怀孕了，孕妈咪们开始往家中搬 回一罐罐孕妇配方奶粉。但
是，除了按奶粉罐上的说明冲泡外，对有关孕妇配方奶粉的其他
问题 ，大多数孕妈咪们便知之甚少了。

Q1：什么是孕妇配方奶粉？营养价值如何？
A：孕妇配方奶粉富含叶酸、唾液酸S
A、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B1 2等营养
素，对计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。其中蕴含的叶酸可帮助
胎儿健康发育，对红血 球的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身
体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的 重要
成长要素；钙能帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼；多种维生素和
矿物质可以提供孕妇及胎儿 所需的营养素。
Q2：如何选择适合自己的孕妇奶粉？
A：孕妇要了解自己的营养状况，看 是否缺乏某种或某一些微
量元素或矿物质，根据自身情况选用孕妇奶粉。其次，还得看孕
妇自身 的孕期反应，有的孕妇对味道很敏感，酷爱某些口味或反
感某些口味，所以要根据孕妇口味来选购孕妇奶 粉。
Q3：孕妇奶粉大概从什么时候开始喝？
A：严格来讲，应该从计划怀孕时就开始喝。
Q4：喝孕妇奶粉的话，还需要再喝鲜奶吗？
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A：需要。每天一杯孕妇奶粉、一杯鲜奶，既保证了营养的供
给，又不至于热量超标。
Q5：孕妇奶粉可以冲淡点吗？冲稠点是否营养更好？
A：不可以。孕妇奶粉的冲调方法是经过严格调试的，过浓过
淡都会影响口感和营养吸收。
Q6：便秘的孕妈妈能喝孕妇奶粉吗？
A：可以。便秘的孕妈妈应选择富含活性益生菌的奶粉，有效
促进肠蠕动，保持胃肠道健康。
Q7：喝孕妇奶粉后，孕期的钙片、维生素片等是否可以照旧
吃？
A：孕妇奶粉和多 种维生素不能一起吃。如果严格按照孕妇奶
粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求 。
如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某
些营养元素如果长期摄入过量 ，对胎儿和准妈妈的健康都是没有
好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。
Q8：孕吐严重吃不下东西时，只喝孕妇奶粉行吗？
A：不行。早孕反应严重的话应该及时就 医，以免出现体液平
衡失调，只喝孕妇奶粉不解决问题。但在合理的治疗下，喝孕妇
奶粉辅助营 养的供给是可以的。
Q9：孕妈咪较胖，可以喝孕妇奶粉吗？
A：可以，但要选择热量相对较低的品牌。同时合理安排孕期
饮食，防止体重增长过快。
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Q10：哺乳期的妈妈有必要喝孕妇奶粉吗？
A：孕妇奶粉中的营养成分同样也适用于哺乳期妇女。比如：
DHA就很难从饮食中摄取，喝孕妇奶粉可 以简单地满足身体的需
求。
Q11：血糖高的孕妈咪能不能喝孕妇奶粉？
A：在遵 守医生建议的饮食标准下，血糖高的孕妇是可以喝孕
妇奶粉的，但要注意，把奶粉的热量核算进去，避免 每天的热量
超标。
Q12：孕妈咪喝奶粉会闹肚子，是不是要放弃？
A：如果平时 喝牛奶就拉肚子的话，喝孕妇奶粉也会引起腹
泻。但是奶类毕竟是孕期分重要的营养来源，建议孕妈妈可 以采
取循序渐进的办法：先将牛奶稀释后当水喝，以后每天慢慢地增
加浓度，但要以不引起腹泻 为原则，让身体渐渐适应牛奶的成
分，时间久了就会习惯。
Q13：孕妇奶粉和鲜牛奶相比，哪个营养更好？
A：从营养成分角度来讲，孕妇奶粉是根据 孕妇孕期特殊的生
理需要而特别配制的，能全面满足孕期的营养需求。目前，市售
的鲜奶大多只 强化了维生素
A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕
妈咪所需的各种维 生素和矿物质。比如，孕妇奶粉丰富的钙质是
牛奶的倍，可以为孕妈咪和胎儿提供充足的钙质，防止发生 缺钙
性疾病。
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Q14：准妈妈喝孕妇配方奶粉容易上火，怎么办？
A：奶粉不要冲得太浓，每次喝完奶后再 喝点开水。注意饮
食，平时注意尽量少吃“上火”食物，少吃带果壳的食物，多吃
水果、蔬菜， 多喝水。

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