脾胃虚弱如何进行饮食调理(等2则)

2020年10月15日发(作者：孟晓驷)
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脾胃虚弱如何进行饮食调理（等2则）

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来源：《师道》2016年第03期

中医认为，脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1. 脾胃气虚症状 主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏
泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可 服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2. 脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附
子理中丸。
3. 胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。 对于胃
阴虚可服用参梅养胃颗粒。
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱如何调养呢？
1. 饮食调养基本原则
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食 物，如稀饭，粥等；少
吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物 也要尽量少
吃。
2. 常见健脾养胃的食物
①粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五
脏，壮气力， 止泄痢，惟粳米之功为第一。
②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。 明代李时珍说它“能健脾益胃”。《本
草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
③白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中
和，脾之谷也。 止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下
者，最宜食之。
④大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明代李时珍称“枣为脾之果，脾病宜 食
之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
3. 简便实用的药膳