脾胃虚弱怎么调理

2020年10月15日发(作者：严定宪)
脾胃虚弱怎么调理

随着生活节奏的加快，现代人饮食作息不规律，也是常
有的事情。加上压力大、运动少，脾胃就会变得越来越虚弱，
那么，脾胃虚弱有哪些什么症状呢?脾胃虚 弱该怎么调理呢?
下面就跟小编一起来看看吧！

脾胃虚弱怎么调理
1、饮食调理
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜、油腻、咸的食物，是无利
于脾的运化 的。最好多吃清淡、好消化的食物。每餐七分饱，
不要暴饮暴食。
2、保持心情舒畅
日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低
落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情 则会使你胃
口大开。所以养脾胃，先养心情。

3、适当运动
脾主四肢， 适当的体育锻炼，是可以健脾胃的。从中医
学角度出发，经络系统分布人体四肢，适当的体育锻炼可促< br>进经气运行，使脾胃功能增强。
4、注意休息
充足的睡眠是每个人所必须的，长期低 质量的睡眠，不
仅会导致自身免疫能力下降，疾病多发，还会让体内的虚症
越发严重。对于脾虚 的人来说，如果到了晚上11点之后还
没有入睡，就会使身体的解毒能力变差，加重胃肠道的负担，导致虚症加重。

5.注意腹部的保暖
对于脾胃虚弱的人来说，一定不要贪凉 ，尤其是对于腹
部这个敏感而脆弱的部位来说，一旦因外界冷空气的刺激，
还是胃肠道内的生冷 食物刺激，都会导致虚症的加重，使得
患者出现更为明显的消化道异常现象。所以为了自身的健康
着想，在平时穿衣、夜间睡觉时，对于腹部的保暖措施要做
到最好。
温馨提示：
脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就
是“寒”，脾胃虚弱的人，通常会受多种疾病 的困扰，一定要
多注意养护，希望以上介绍能对大家有所帮助哦。