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补维生素D与补钙一样重要

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 12:39

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2020年10月15日发(作者:充国)
补维生素D与补钙一样重要
编辑赵冬艳 文蒋珊

【期刊名称】大众优生

【年(卷),期】2016(000)010

【总页数】2


宝宝不长个儿、走路晚,人们最容易想到的是宝宝缺钙了。 更把儿童佝偻病归
因于缺钙。实际上,仅仅补钙并不能解决问题,必须同时有足量的维生素D,
才能保证钙的吸收,否则只补不吸收,骨骼发育还是会受到影响。

维生素D——阳光维生素

维生素D能调节钙代谢,提高机体对钙、磷的吸收,让血液 中钙和磷的水平达
到饱和程度,促进骨骼钙化和身高增长。也就是说,只有维生素D足够,才能
保证钙的吸收,否则,即使吃再多的钙,也会大多流失,骨骼发育就会受到影
响。一旦宝宝出现枕秃、多 汗、出牙晚、睡不踏实、烦躁不安等症状,应考虑
维生素D缺乏的可能性。严重的维生素D缺乏还会使宝 宝身高发育落后、易发
生骨折,甚至导致O形腿的产生。

婴幼儿是发生维生素D缺乏 的高危人群之一,这是因为婴幼儿生长旺盛,对维
生素D的需要量比较高。

维生素D 的补充分内源性和外源性两大类:内源性维生素D是人体皮肤内的
7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射后 产生的,这是人体获得维生素D的主要来
源,超过总量的90%,因此,维生素D又叫“阳光维生素”。 人体需要的维生
素D只有10%是从每日饮食中获取的,又被称为外源性的维生素D。

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