痛经吃什么好呢

2020年10月15日发(作者：侯泰)

痛经吃什么好呢
女性来月经是上天安排的。女性的月经关系着女性的生育能力也是 上天安排的。很多女性都
曾经出现过，或者是正在经历着痛经。痛经是女性常见的问题，不能治愈，只能 是缓解。其
实一些食物对痛经有很好的缓解作用。那么痛经吃什么好呢？
1、榴莲
榴莲是水果之王，气味强烈，说它 臭气熏天 毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，
榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，
特别适合受痛 经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性
体质者的理想补品;另外， 用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、红糖
中医认为，红 糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有
帮助，可让身体温暖，增加能 量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后
若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐 前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重
时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果 胶，维生素A、C、E及
钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改 善血清脂质;
扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。对女性
生理期肚子痛也有疗效。
4、当归
当归是常见的中草药，在古代医学中记 载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女
性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年 斑具良好的效果。可以在经前服用，
可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一 些枸杞子、红枣，可以
补血。
5、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液 供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰
老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减 少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血
脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适 量，将桑葚水煎取汁，文火熬
膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10~15克，每日2~3次。可滋阴补血， 适用于阴血亏虚所致的
须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
本文详细介绍了痛 经可以多吃一些的食物，这些食物对于缓解痛经具有非常不错的效果。
如果你正在经历着痛经的折磨，那 么你可以多吃一些本文介绍的食物，可以让的痛经得到很
好的缓解哦。