两岁宝宝晚餐吃什么好

2020年10月15日发(作者：卜尔昌)
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两岁宝宝晚餐吃什么好

宝宝身体里的营养是必不可缺的，这时候家长们的责任就非
常重要了，因为宝宝如果没有吃好的话，就会 出现营养不良的情
况，营养不良又会导致身体免疫力下降和其他状况的发生。而且
宝宝一日三餐 所需要的食物都是不一样的，并且每一个年龄阶段
都应该制作不一样的食物，因此两岁的宝宝晚餐的时候 吃什么会
比较好呢?
一、两岁宝宝晚餐食谱注意事项
1.不用每天晚上准备肉食
现在的生活条件好了，吃肉已经不是一件难事了。爸爸妈妈
们 在为宝宝准备美食的时候，一般会给宝宝吃比较好的食材。比
如肉类的食物就准备很多。其实不用每天晚 上都为宝宝准备肉食，
可以隔一天给宝宝吃肉，这样才是比较科学的。肉类食物高胆固
醇，容易 引发孩子的肥胖，建议不要多吃。
2.不要养成吃汤泡饭的习惯
有些孩子在饮食上 会养成一些习惯，比如比较喜欢吃汤泡饭。
这其实是饮食中存在的一种坏习惯。汤泡饭是比较容易被食用 ，
不过汤泡饭容易让宝宝产生一种错觉，觉得不用嚼一嚼就吞下去
了。这样会造成宝宝消化不良 的问题。还是用饭配菜的方式比较
合适。
3.抑制孩子晚餐的饮食量
我们都崇尚一句晚吃少的真理。这是比较适合成年人和老人
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的 。老人的消化能力比较差，晚餐吃太多容易积食。不过，宝宝
就不一样的。两岁的孩子还处在生长的阶段 ，很容易肚子饿。在
晚餐的时候，还是需要让宝宝吃饱一点，这样就不用吃夜宵了。
孩子也比较 早睡，漫长的夜里孩子容易肚子饿的。有些妈妈担心
孩子的饮食量过多，容易影响到宝宝的睡眠质量，其 实这是一种
错误的想法，请放心让宝宝胃口大开吧。
二、两岁宝宝晚餐食谱
1.番茄鸡蛋粥
孩子在晚上的时候，比较适合喝粥。现在我们就介绍一款比
较适合小宝宝喜爱的番茄鸡蛋粥。
首先，准备好食材，鸡蛋，番茄，盐。其次，将番茄的皮去
除，这就要靠妈妈的功夫了。去除皮的番茄宝 宝吃起来口感比较
好，也很容易消化。将去皮的番茄切碎，等到米饭快熟了之后，
将搅拌好的蛋 和番茄一起放入锅中，最后加点盐就可以了。这道
食谱味道酸甜可口，能够为宝宝补充维生素，还能够帮 助宝宝开
胃。
2.虾仁芹菜粥
首先，将虾仁洗净，芹菜切碎。其次，将大 米洗好后煮粥。
等到大米即将熟透的时候，就可以将芹菜和虾仁放入锅中一起煮
了。最后，加入 少许的盐巴即可。虾仁中含有丰富的钙质，芹菜
补充纤维素。这两类都是宝宝最需要的营养。妈妈们可以 为宝宝
准备。在这边需要注意的是，在放调味料的时候，最好只放盐巴，
这样对宝宝的健康比较 有利。调味料比较杂，害怕含有防腐剂，
最好只放盐巴，这样清淡的美味才是最营养的。
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