幼儿园十月育儿知识

2020年10月15日发(作者：崔小兵)
幼儿园十月育儿知识

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相 应调
整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”下面是由 收集整理的一些幼
儿园十月育儿知识，供您参考。
一、留意起居调节
秋季，自然界 的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调
整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”幼儿园的作息 时间变换了，幼
儿家长也要与幼儿园的要求相一致，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早
睡早起，适 应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而
且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。
二、加强饮食调养 秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇
干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、 大便燥结等燥症，幼儿饮食要以滋阴
润肺为基本准则，另外还应少辛增酸。秋季气候干燥，幼儿应尽可能
少食葱、蒜、姜、茴香、辣
二、加强饮食调养
秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、 鼻、唇干燥及干咳、声嘶、
皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，
另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、
姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮 用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂
蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、
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山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、
核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿
适当补充一些维生素，让幼儿服用沙 参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，
还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、
杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖
猪肉、沙参炖肉等保健药 膳让幼儿服食。
三、注意增减衣服
初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件 秋装，
如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的
侵袭。俗话说：“春 捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添
加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒;衣 服要逐渐添加，
使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。
四、加强运动健身 < br>秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长与教师
可以带领幼儿在清凉的晨风中散步 、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进
行了“空气浴”，还接受了耐寒练习，使身体能适应严寒的刺激，提< br>高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的预备。
五、做好保健防病
秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，
身体免疫力弱，尤其要注意防备。幼 儿家长与教师要做好幼儿保健防
病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。秋
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季天气 徐徐转凉，温差较大。保健养生只要幼儿家长注意幼儿的起居
调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保 健防病，幼儿就可以健康
地度过秋季。
十月份秋季育儿保健知识诀窍1：给宝宝多喝水 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白
开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤 、金银花露等。平时多给宝宝吃
富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍2：少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、
辣椒等。少吃偏咸的食品，因 为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也 应
尽量少吃。
诀窍3： 呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛 巾，不要用力擦洗。
每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇
容易干 裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然
后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易 干燥，妈妈可用棉签蘸生
理盐水滋润鼻腔。
诀窍4：冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以 提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷
水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先 用与体
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温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发
红为止。
诀窍5：预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累
及 3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃
生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒 。
诀窍6：营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、
全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食
品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜 、花菜等，也应增加。总之，要荤
素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

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