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儿童秋季健康小常识.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 10:50

初生儿奶粉-教育小孩

2020年10月15日发(作者:孙光)

儿童秋季健康小常识



进入秋季秋高气爽,空气 宜人,但秋季气候干燥,早、晚温差较大,幼
儿容易感冒和喉咙不适,并且秋季是肠道传染病(秋季肠泻 、肠炎)及慢性
支气管炎高发期高发季节。秋季应该准备一些儿童健康知识,才能很好地
保护儿 童。有哪些呢?下面我为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!




(一)衣:入秋后,最好给儿童穿纯棉、真丝或麻质衣服,这几种面料的
衣服能吸汗而不刺 激皮肤。不要给儿童穿化纤质料的衣物。儿童的衣物要
每天换洗,保持清洁。

秋 季早晚温差大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗
的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一 块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同
时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。在中午比较热的时 候,
要及时给儿童减衣服,防止儿童中暑。

(二)食:富含碳水化合物、脂肪、 蛋白质的食物,可在低温气候时为身
体补充热源,特别是富含优质蛋白质的食物作用更显著,如瘦肉、鸡 肉、
鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等。这些食物中所含的蛋白质,便于宝
宝消化吸收,富含 必需氨基酸且营养价值较高,寒冷时不仅有助于身体保
温,还可增强抗病力。富含蛋氨酸和无机盐的食物 ,可提高人体的御寒能
力。因此,冬季应注意让宝宝摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、
酵母、乳制品及叶类蔬菜等。因此,要注意让宝宝多进食含无机盐较多的
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根茎类蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

此外多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的
食物,它们对预防上 呼吸道感染有帮助。在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭
菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢 吃,但家长可以通过
改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮
点 萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生
梨水给幼儿吃。

(三)住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通
风,保持室内空气 的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长经常把幼儿
的被子洗、晒一下。因此,家长要注意搞好环境卫 生,清除儿童房间的杂
物,保持室内清洁;儿童的房间要保持通风、干燥;屋内最好不要铺设地毯,因为地毯容易积灰尘;儿童的毛绒玩具暂且清洗收藏好;勤换被褥,并经常
在太阳下晾晒。这样,可 以让儿童远离螨虫的侵扰。

(四)行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户 外活动,多
晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。夏秋转
换季节,花 草、树木的花粉混杂在空气中,从鼻子进入人体后,容易导致
秋季过敏症。儿童会出现皮肤干痒、鼻子痒 、打喷嚏、流眼泪等症状。
为防止过敏,家长带儿童进行户外活动时,要少与花粉、宠物等接触,防止过敏。


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