如何保护脾脏

2020年10月15日发(作者：孟昭鸿)

如何保护脾脏
脾脏是我们重要的器官之一，很多的人日常饮食都会有一 些小
误区，会对脾脏有所伤害，脾脏不好，身体素质会越来越差的，所以
要好好的保护脾脏，那 么如何保护脾脏呢？中医推荐8种健脾脏的方
法。
八种健脾胃方法
一、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带
脉则一方面 健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化
开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉 的力度不足的话，也
可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效
果，可 以说是立竿见影。
二、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学 认为，唾液能润
五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命，春秋时期的老子
认为，灵丹 妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景
也说：食玉泉者，能使人延年，除百病。
三、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能
较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 你可以踮着脚尖走路，你也可以试试
踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一< br>
点，这样效果才会好。
四、推腹法
人体内的三浊(废水、废 气、大便)都可通过此法来排除，而此三
浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说大道至简，道理想 通了，
解决问题就容易了。
五、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是
大有好处的。
六、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和
调理作用是非常有效的。
七、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊
能对身体起到全面的保健作用， 它可以健益脾胃、督一身之气;还可
调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方
便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
八、爬山
《黄帝内经》 中有一句话，叫做谷气通于脾。不知道大家有没有
注意到，在繁体字中，山谷的谷写作谷，而谷物的谷写 作毂，二者不
可混同。唐代医家王冰对此的解释是谷空虚，脾受纳故。用现代语言
来说就是爬山 不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿

的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
健脾胃也可以吃这些食物
荷兰粥
用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷叶、佩兰各15克。
制法：薏仁、扁豆用温水浸泡2～3小时，再与粳米、荷叶一起煮
半小时，收锅前加入佩兰。
鸡骨草炖猪横脷
用料：鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片
制法：将猪横脷洗净切块，鸡骨草拣去杂质洗净，与生姜、蜜枣
一起放入炖盅内，加清水250毫升，隔 水炖2小时即可。
陈皮粥
用料：陈皮10克、大米小半碗。
制法：将陈皮用温水洗一洗备用，大米洗净后用水泡30分钟;陈
皮加清水，大火煮开后小火煎20～3 0分钟左右。捞出陈皮，只取这
个陈皮水熬粥;将米倒入陈皮水里，熬至米烂即可食用。
如何保护脾脏？通过我们的介绍，大家了解了一些，食疗是改善
器官问题的主要方法之一，可能时间比较 长，但是效果是很好的，所
以一定要日常的时候就开始保养。