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脾为后天之本专家教你如何养脾

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-15 10:03

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2020年10月15日发(作者:周卓茹)
脾为后天之本,专家教你如何养脾

中医认为,肾为先天之本,脾为后天之 本,8种现象,
测测就知道你的脾脏是否健康。(1)睡觉醒来,你的口水总会
让枕巾“湿”身 。(2)肚脐处非常容易着凉,一着凉就拉肚子。
(3)腹胀,肚子里面老有气,要排个气(放屁)才舒 服!真有
点尴尬哦……(4)总是像吹了气似的,浑身上下都肿着!要不
你就瘦得像个“柴禾妞 ”。(5)什么都没干也觉得累,全身没有
力气,感觉站着不如坐着,坐着不如躺着。(6)胃口不佳, 吃
什么都不香,食欲不振。(7)亭亭玉立的年纪,胸部却有点下
垂,而且皮肤也变松弛了。( 8)大便溏稀不成形,大便后,马
桶老冲不干净。做完这8道简单的测试题,你就能知道,你
的 脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!如果以上回答有5
条你会“点头”,那么就要引起重视了, 它正在“消极怠工”,跟
你这个“领导”叫板呢,你要反省自己是不是“用工过度”了!脾
脏的 生理作用皮肤看上去松松垮垮的,毛孔也粗大,还有痘
痘,不管用什么大牌的紧致面膜,都徒劳无功!皮 肤下垂,
这也是脾的问题,肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的
精华而得到的。皮肤就像是 肌肉的外衣,没有好的衣服架子,
怎么能撑出好的衣服来呢?所以,养脾才能养出紧致肌肤来。
“脾在志为思”,思伤脾,过度思虑一定伤脾,就显出瘦相,
整个人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖 。脾主运化,为
后天之本,气血生化之源,并能统摄血液的脾主升清,喜燥
恶湿。脾的病理变化 主要表现为饮食水谷运化机能减退,血
液的生成和运行障碍,以及水液代谢失调等。脾气亏虚为脾
的基本病理变化,凡饮食不节,以及情志失和,思虑太过,
或过于劳倦,或久病失养,皆可损伤脾气, 使其运化水谷、
运化水湿,以及化生气血的功能减退,从而导致脾气虚衰。
脾失健运,化源不足 ,可现面黄肌瘦,少气懒言,四肢倦怠
乏力等全身气血不足之候。脾气虚不能统摄血液,则可出现
便血、月经淋漓不断或忽然大下、月经过多、肌衄等各种慢
性出血现象。脾与肾:脾为后天之本,肾为 先天之本,在病
理上相互影响。肾阳不足,不能温煦脾阳,使脾阳不振,或
脾阳久虚,进而损及 肾阳,引起肾阳亦虚,二者最终均可导
致脾肾阳虚。临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊
乱。从中医讲,糖尿病就是中焦化热导致的,中焦化热首先
伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状,即 多吃、多喝、多
尿、消瘦。这样,你的皮肤就暗淡了,肌肉也松弛了,美丽
离你越来越远……那 么,还是疼惜一下我们的脾脏吧!养“脾”
的方法中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭,好
好睡觉,多做运动”,其实就是吃、住、行(运动)。养脾,这
个12字方法也适合。这个12 个字看似简单,你不一定做得
到,不信就看看吧。1、食补养脾,不吃贵的只吃对的假如
你的脾 罢工了,你该怎么安抚它呢?要给它能够产生能量的
食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的 !如粳
米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、
莲子肉、花生、栗子、藕、香 菇、高粱、玉米、豇豆、马铃
薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……吃了之
后,脾 绝对不会再跟你发脾气了。2、运动健脾最健康!依
靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样 就可以增
强脾的运化功能。可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡
前做20到40次仰卧起坐 。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧
于床,以脐为中心,先顺时针方向用手掌旋转按摩约36次,
再逆时针方向用手掌旋转按摩约36次。这小小的运动,对
调动“脾气”可是有很强大的作用呢!3、 刺激脾经,两种手法
任你挑从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾
抓地也很牢固, 因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼
脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习< br>抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的
紧松刺激作用。按摩小腿也是一个很好 的养脾方法。小腿集
中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上
到下依次按摩, 力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,
不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!4 、
食盐温脾,时尚又健康这是一种时髦而健康的温脾方法,在
中医上,盐分可调体内元气,并且 有驱寒的作用。在厚厚的
纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者
你也可以 用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装
入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾 的作用。
5、音乐养身古已有之!“脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒
服,脾舒服了,人也就 轻松了。音乐养身古已有之,或振奋,
或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,
促进脾胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,
你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐 ,你就来一首轻松
的轻音乐吧。养脾四忌一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋
冬的事情,而是应 该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。
要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能多吃,过凉伤脾。三忌甜。我们提倡
甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。四 忌多。吃太撑了容
易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。针刺四缝穴治
疗脾肿大的方法如 果是重病症的患者,可用放血针,针刺四
缝穴挤出少量的黄色粘液,一定要在上午9点左右太阳出现的时候才能针刺,因为9点以前是胃经,9点以后是脾经,
这个时间是调理脾胃最好的时间,每天针 刺一次,每次都要
挤出一点粘液来,一直要治疗到能挤出一点血的时候为止,
病人就可痊愈了, 千万不能在阴天的时候针刺,一定要在有
太阳的时候治疗,也可以用这重方法治疗脾胃引起的消化不良,效果独特。四缝穴在什么位置呢?就在双手食指、中指、
无名指、小指的内侧中间横纹上的中间 缝,每只手有四个穴
所以称四缝,小儿消化不良也可以用此方法治疗,此方法不
用打针,不吃药 ,是靠自身的免疫功能恢复,是最好的绿色
健康方法,非常简单实用。

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