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老人脾虚怎么办

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-15 10:03

肠痛水-婴儿鼻子不通气怎么办

2020年10月15日发(作者:尤犀杯)

老人脾虚怎么办
许多老人家都会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状,这 其实就
是脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱会给老人的生活带来诸多不便,那么,
老人脾虚怎么办呢? 又有哪些是不能吃的呢?
老人脾虚的原因
1.脏腑内伤
《内 经》记载,男子到了40岁,女子到了35岁,即开始气血衰
退。又说,男子到八八(64岁),女子七 七(49岁),皆已肾气衰,
天癸竭(天癸指肾精所衍化的物质)。因为气血之生化,有赖于肾气,亦即先天之气,又名元气,它是推动人体气化的原动力。脾胃的腐熟
与运化(指消化与吸收),既赖 于肾阳的温煦蒸腾,亦赖于肾阴的滋
养濡润。肾阳煦之,脾胃的阳气才能旺盛,使脾气藉以鼓舞上升;肾
阴滋之,脾胃的阴津才能充足,使胃气得以下降。可见脾胃的升降原
动力,是来源于肾阴肾阳。 《内经》对于肾气虚衰之年龄,虽只能作
参考,但说明人到中年以后,肾气始衰,是会影响脾胃功能的。
2.饮食失节
人靠饮食以资养全身,但饮食入胃,须赖脾胃的运化才能化生精< br>血,以供脏腑之需。老年人脾胃功能,有自然衰退的趋势,对饮食物
的摄取,不如青壮年时旺盛, 食多则无法消化吸收,纳少又不够营养,
这就要知所调养。此外有偏食嗜好,如饮酒、浓茶或喜进生冷、 炙熏、
肥甘之物,尤其黄昏之后,多进油腻之品,日久必患消化不良等疾患,
《内经》所谓饮食 不节,肠胃乃伤即此之意。

3.平常运动少
中医认为脾主运化(运 化水谷和运化水湿),主肌肉和四肢,老年
人运动少就会影响脾的运化功能,使运化水谷和水湿的功能减 弱,人
就容易消化不良或体内生湿,表现出容易腹泻或大便粘滞不爽,身体
沉重倦怠、嗜卧多睡 、口中涎多、语声重浊(说话吐字不清)等诸多
症状。
4.思虑过度
中医认为思为脾志,过思则会伤脾,所以说:思则气结。老人想
的太多、用脑、用情太过,就会伤及于脾 ,脾虚就会影响到人的食欲,
使人茶饭不思,食欲不振,消化不良,精神萎靡。
脾胃不好几大表现
1.脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表 现为吃饭不香,饭
后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐
变成萎黄 ,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,
不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反 是黄胖,即面色发黄且
有虚肿。
2.鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有 一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映
脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有 热证,
表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇无血色、干燥

《黄帝内经》中指出,口唇者,脾之官也、脾开窍于口,就是 说,
脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、
干湿适度、润滑有光 。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无
血色,就说明脾胃不好。
4.睡觉时会流口水
《黄帝内经》中还指出脾主涎,这个涎是脾之水、脾之气的外在
表 现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,
也会老老实实待在口腔里,不会溢出 。一旦脾气虚弱,涎就不听话了,
睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
5.便秘
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的
津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功
能性便秘。
6.睡眠不好
古语讲胃不和,卧不安。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出
现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7.精神状态不佳
脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾 胃
健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾虚不能吃什么
1.辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但

同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感
觉一样。
2.巧克力
巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。巧克力能
够使下食道括约肌放松
3.生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其
中有些具有 可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。
4.柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像
胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。
5.雪糕
吃过量的雪糕会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其
他食物更难消化。
老年人脾虚的食谱大全
1.莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100 克,补骨脂5克,煮粥食用。
能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹
胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2.山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克 ,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾
胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。

3.山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥 食用。能健脾开胃,
消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不
良。》》 》脾胃虚弱怎么调理 荐七种食物助你健脾胃
4.八宝粥
莲子、芡实、薏苡 仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米
l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚 乏力、食少
纳呆、气血亏虚。

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