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婴幼儿早教:夏季孩子为什么要补锌,这些要点你必须要懂

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 09:31

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2020年10月15日发(作者:丁宝桢)
婴幼儿早教:夏季孩子为什么要补锌,这些要点你必须要懂

锌是体内近百种酶的催 化剂,对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用。儿童生长发育迅
速,对锌的需求量逐渐增加。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,中国少年儿童的缺锌率高< br>达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说每2个孩子中就
有 1个缺锌!

如果宝宝长期缺锌就会造成宝宝智力低下,脑瘫,营养性侏儒症等,严重的可能 会影响到宝
宝的一生。

一、夏季的孩子为什么特别容易缺锌呢?
孩子挑食偏食本身就易导致缺锌,而夏季天气炎热,孩子的活动量大,喝水多、排尿多、出
汗也较多 ,每24小时尿中可排泄0.5毫克锌,而通过汗液也会排出一些锌。因此夏季孩子
比较容易缺锌,家长 一定要做好预防。

二、怎么知道孩子是否缺锌呢?

1.食欲下降:

挑食、厌食、不爱吃饭,食量减少,孩子没有饥饿感,到饭点了也不爱吃饭。

2.生长发育缓慢:

身材矮小、瘦弱、落后于同龄人;身高比同龄组的低4—7厘米,体重轻2—3公斤;

3.免疫力低下:

经常性感冒发烧,反复呼吸道感染,出虚汗、睡觉盗汗等;

4.智力发育:

容易多动,反应慢,上课注意力不集中,记忆力差。

三、如何给给宝宝补锌呢?

不同年龄段的孩子对锌的需求量不同;婴儿 靠母乳,孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用
海产品做的粥或其他肉粥补充。

但 是食物补锌吸收率偏低,不适合宝宝补锌,建议是在医生指导下使用锌制片,适合孩子吃
的是锌硒宝片儿 童,含蛋白锌、硒、碘,在补锌的同时也补充了硒+碘;而且口感好,孩子
也容易接受,坚持服用可以有 效改善锌缺乏症状,促进生长发育。

四、如何预防孩子缺锌呢?

6个月以下的宝宝。

坚持母乳喂养,母乳中含有丰富的锌元素,特别是初乳,有条件的妈妈都要坚持母乳喂养。

6个月以上的宝宝。

添加一些含锌量高的辅食,推荐:生蚝、瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等等。

五、宝宝补锌的注意事项:

1、补锌产品中不能含化学添加剂

宝宝补锌时一定不要服用化学添加剂片。最新的研究结果表明,生物提取的“天然”锌片对
宝宝是无害 的。

2、别光靠喝奶

不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了, 都要注意在这个阶段,有些宝宝会因为喝了
太多奶,反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜,而导致饮食结 构不均衡,营养摄入不全面。
这么大的宝宝每天喝奶控制在400~700毫升就可以了。

3、多吃粗粮红薯

皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵 害的第一道屏障。维生素A
在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中 获取β胡萝
卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

4、多吃含锌的食物

补锌要注意多吃一些含锌高的食物,如牡蛎、海鱼、海带、紫 菜等,一些坚果、核桃和鸡蛋
都含有丰富的蛋白质对补锌都有好处,同时要注意多晒太阳,促进微量元素 的吸收,预防缺
锌缺钙。实儿童很容易缺锌的,儿童生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往 饮
食搭配不合理,所以会造成锌摄入量不足。除了食物还需要结合锌剂,如新稀宝,可以加强
人 体对锌的吸收,全面的补充营养。

5、钙锌不能同时补

钙和锌的吸收 原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制
约。同时,钙在体内的含量 远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。因此,这
两种微量元素最好分开补,相隔两个小时 最好。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和
富含钙的牛奶和虾皮等分开。

本文由运动宝贝早教整理总结。

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