关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

高血压喝什么牛奶好

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 08:55

血铅检查-受孕的过程

2020年10月15日发(作者:喻忠桂)
本文整理于网络,仅供阅读参考

高血压喝什么牛奶好

在 生活中有很多高血压,患者高血压患者多数都是一些上了
年纪的中老年人,他们在生活中的时候,比较喜 欢吃一些脂肪高
的食物,而身体的分泌消化功能已经退化,这样就容易造成脂肪
在身体内积压, 从而引起高血压,当换了高血压之后,对于一些
高脂肪的食物就不可以吃了,那么高血压喝什么牛奶比较 好呢?
高血压的发生与血钠、血钙比例是否均衡有关。一个人体内
的血钠过高、血钙又过 低时,血压就会明显上升。因此,高血压
人群宜适当摄入一些含钙多的食物,比如奶类及奶制品,可以促
进血压稳定。那么在牛奶的选择上,有什么需要注意的呢?
首先在牛奶的选择上,建议首 选脱脂、低脂牛奶。因为脱脂、
低脂牛奶中脂肪含量很低,热量也比一般牛奶低得多。且脱脂、
低脂牛奶口味较淡,适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费
者。牛奶及奶制品中不仅富含钙,其他矿 物质和维生素含量也很
高,建议高血压人群每天可以摄入相当于300毫升的奶类及奶制
品。
其次,对于乳糖不耐受的高血压患者可以选择喝酸奶,酸奶
是由牛奶发酵而来,牛奶中的大 部分乳糖在发酵过程中被水解,
因此相对于牛奶而言,酸奶更适合乳糖不耐受的人。
此外 ,在牛奶发酵成酸奶的过程中,钙质并没有损失,蛋白
质虽然水解了一部分,但更容易被人体吸收,与此 同时酸奶还富
含大量的乳酸菌,有调理肠胃、改善便秘等益处,高血压患者喝
本文整理于网络, 仅供阅读参考
酸奶也是不错的选择。
那么,高血压患者在喝酸奶的过程中有哪些注意事项呢?
1、酸奶一定要在饭后饮用,因为空腹时 胃液酸度较高,如果
这个时候喝酸奶,酸奶中的有益菌会被胃酸杀死,其营养价值大
大降低,而 饭后胃酸已经被稀释,这时喝酸奶可以更好地发挥作
用,特别是在饭后2小时内饮用效果最佳;
2、酸奶中的乳酸菌不耐高温,因此酸奶一定要冷饮,不要加
热后饮用,否则起不到保健作 用,保存时也一定要冷藏;
3、酸奶最好选择无糖的原味酸奶,以避免升高血糖,酸奶的
浓稠度与营养没有关系,只与制作方法有关。

分娩期-猪蹄汤怎么做


常见妇科疾病-婴儿不吃奶瓶


婴儿油-仙人掌防辐射吗


四岁宝宝-小孩湿疹怎么办


怎样教孩子学英语-个性化教学


关于性爱-急性荨麻疹会传染吗


婴儿吐奶-怀孕5个月胎儿有多大


五个月宝宝辅食表-哪个牌子的奶粉好



本文更新与2020-10-15 08:55,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/323214.html

高血压喝什么牛奶好的相关文章