怀孕前三个月水果禁忌

2020年10月15日发(作者：简浩然)
怀孕前三个月水果禁忌
在怀孕期间吃东西一定要注意，其实怀孕期间及时要有营养的东西，也 是不可以过量的食用，
因为在怀孕期间要吃的有营养，还需要节制。不光是在吃的菜方面是这样，水果方 面也是需
要注意的，那么怀孕前三个月水果禁忌有哪些？
怀孕前三个月水果禁忌
1、山楂，很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，
因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆
的孕妇来说， 最好不吃为妙。
2、桂圆，桂圆是一种营养丰富的水果，从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎 的功效，
但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
3、柿子，理论上来说，孕妇是可以进食柿子的， 但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿
子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。
4、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进
食 容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。
5、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有 “果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，
就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入 侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使皮肤
保持白皙。
怀孕前三个月吃什么
1、为预防妊娠糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当
的 散步等运动，关注体重的适当增长。
2、均衡膳食的要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例 适当，简单地认为孕期加一个
蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，可以请医生根据个体情 况指导。
3、孕妇每天吃200到400克水果即可，也就是一到两个水果。相对水果而言，建议 多吃蔬
菜，尤其是绿叶菜，其维生素、膳食纤维是水果难以替代的。
4、准妈妈不管喝不 喝汤都一定要吃肉类。蛋白质除了可以提供一部分身体活动所需要的热
能，更重要的是胎儿在生长发育过 程中，也需许多蛋白质。
怀孕前三个月水果禁忌就是不可以多吃的水果，因为有些水果的糖分太大 了，或者是对胃
口和消化不好多的，都是尽量的少吃。在怀孕前三个月是最关键的时候，在怀孕子皇后要 吃
一些高蛋白的食物，和有营养的，不能吃对身体有刺激性的。