多吃荔枝的好处和坏处分别是什么？

2020年10月15日发(作者：祁之铄)
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多吃荔枝的好处和坏处分别是什么？

荔枝是非常受欢迎的水果，这种水果在我国的南方地区产量
比较高，在古代的时候，荔枝是 大臣们向皇上进贡的上等物品，
荔枝吃起来非常甜，里面的汁液也非常多，但不管任何人，吃荔
枝都要严格控制好量，一定不能在短期内吃很多荔枝，那么吃荔
枝分别有哪些好处和坏处呢？
多吃荔枝的好处和坏处：
吃荔枝的好处有哪些？
1、荔枝是的果肉不但香甜诱人， 更具有补脾健胃的作用，另
外荔枝果内还有温中而止痛的功效，人们食用之后，可以改善食
欲不 振和消化不良等症状。
2、荔枝的果核也是营养出色的保健品，它对于人类的腹泻有
出色 的治疗功效，特别是对人类的顽固性呃逆和久泻不止等病症，
功效作用明显。
3、荔枝是 一种可以补脑的水果，人们食用荔枝以后可以减少
失眠和健忘等症状的出现，另外对于人们的精神疲惫也 有一定的
调整理作用。荔枝对于人类的免疫功能也有提高的作用，而且这
种水果中的糖分含量不 高，特别适合于糖尿病人食用。
吃荔枝的坏处有哪些？
1、人们食用荔枝时应该注 意量的控制，如果不过量食用是没
有坏处出现，但是儿童是不应该多吃荔枝的，因为儿童食用荔枝
以后，会出现口舌生疮和流鼻血等症状。
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2、吃荔枝 的坏处在患有咽喉炎和扁桃体炎的人群身上最为明
显，因为这些人在食用荔枝之后，病情会明显加重，因 此在患病
期间，不宜食用荔枝。
3、过敏体质的人群也宜吃荔枝，因为荔枝会引起人们过 敏，
也是吃荔枝的一个坏处，有些人在吃荔枝以后会出现头晕的拉肚
子的症状，这就是明显的过 敏症状。
每天吃多少荔枝最好？
1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25
公斤以内）。
2、如果 正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则
不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒 的则适宜多
吃。
3、女性朋友可适当的使用
荔枝营养价值很高，100克 果肉含碳水化物16.1克，维生素
B10.10毫克，烟酸1.1毫克，并含游离精氨酸，色氨酸等必 需氨
基酸，并富含钙、磷、硒等矿物质，荔枝还有补养大脑细胞、促
进皮肤细胞新陈代谢，改善 色素分泌及沉淀等作用。所以女性可
以适当的选用以改善皮肤状况。
4、孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜
荔枝含糖份很高，吃太多容易导 致血糖浓度过高，会导致糖
代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容
易导 致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞
产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇不 宜多吃荔枝，孕妇
吃荔枝每次以100—200克为宜。
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5、中医食疗中，荔枝具有健脾止泻，养肝补血，益肾缩尿等
功效。无论荔枝肉、荔枝壳、 荔枝核都有一定治疗作用。