高中生补脑增强记忆力能吃什么保健品

2020年10月15日发(作者：尚和玉)
高中生补脑增强记忆力能吃什么保健品
相信很多的高中生是非常的关心，高中生补脑增强记忆 力应该吃什么保健品
的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高中补脑的保健品大豆磷脂软胶囊
主要成分大豆卵磷脂是以优质大豆为原料提炼而成的卵磷脂 ，含有胆碱、维生素、矿物质、
亚麻酸及次亚麻酸等成分，其中胆碱是人体必需的营养素。是高中生提高 记忆力很好的东
西，除了可以增强高中生记忆力外，还可以改善血液及微循环，增强细胞活力，调节神经
系统，延缓衰老等等。
胡萝卜素
主要成分胡萝卜素能增强人体抗氧化能力，提高高 中生记忆力，加快大脑新陈代谢，对改
善和提高视力、增加抵抗力有明显效果。绝对是高中生提高记忆力 的保健品之佳品。
卵磷脂软胶囊
主要成分卵磷脂是一优良的乳化剂，具有增强高中生脑部活 力神经系统的健康，补脑增强
记忆，延缓脑细胞老化硬化的作用。此外，卵磷脂还具有保护皮肤，克制老 人斑，并促进
脂溶性维生素吸收的作用，并可增强体内分泌系统对过滤性病毒的抵抗力并能防制胆结石，甚至可以控制体重。
补脑提高记忆力保健品及食物有哪些1、米饭:米饭中的主要成分是淀粉 ,淀粉经口腔内唾
液淀粉酶水解,最后被分解成葡萄糖。而葡萄糖正是脑能量的来源,所以不喜欢吃大米 的人
可以选择面食替代。
2、蔬菜、海藻类:蔬菜中所含有的维生素、矿物质及食物纤维等成 分是体内无法合成的,
在日常的食谱中一定要坚持加入蔬菜,这样才能避免营养素的流失。生活常识中人 们应该会
遇到,长时间不吃蔬菜,很容易患上口腔溃疡等缺维生素的症状,这就是饮食搭配不当所致。
3、豆制品:豆制品中所含的蛋白质并不逊于鱼肉,豆制品还有人体所需要的氨基酸。此外,
豆 制品中含有的卵磷脂,可以调节血清脂质水平从而降低胆固醇水平,保护肝脏,也能改善记
忆力,加强免 疫力以及抗脂肪肝的活力。
4、蛋类:蛋类是良好的蛋白质来源,并且胆固醇含量也较多。吃鸡蛋过多 ,会使胆固醇的摄
入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生; 在一般
情况下,对于主要是从事脑力劳动的学生,每天吃1～2个鸡蛋比较合适,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,一般只能吸收一个鸡蛋的蛋白质含量。
5、芋类:芋类中含有丰富的膳食 纤维,可以击退肠内对脑部有着不良营养的有害菌。此外,
芋类还含有丰富的维生素c,可以增强人体免 疫力。
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高中升提高记忆力的食物1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的
重要来 源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙 质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛
的正常发育尤为重要。
2、南瓜
南瓜是p- 胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、
锌、钾和纤维素。
中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
因 此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治
疗效果。
3、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素b6 的超
级来源，含有丰富的矿物质。
特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。
每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但
不能 过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。