增强免疫力吃什么才好呢-

2020年10月15日发(作者：庄承添)
本文整理于网络，仅供阅读参考

增强免疫力吃什么才好呢?

许多朋友在生活中因为没有经常性的锻炼，所以身体的免疫
能力都会有持续的下降情况，这样对身体的健 康其实并不利的，
容易引起疾病的出现等等，想要对身体进行免疫力的增强，除了
适量的运动之 外，部分饮食也是可以促进这样的效果，比如多喝
酸奶、开水等等。 1、多喝酸奶:
坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情
况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失 衡,必须依靠养生细菌,
酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果
生产 日期有些模糊,那就说明被改过,注意。 2、多饮开水:
记住,是白开水!这样能使鼻腔和口 腔内的黏膜保持湿润;多
喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新
陈代 谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被
身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增 强,从而有效地提高
人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重
要。 3、多吃海鲜:
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免
疫功能。
4、经常喝茶:
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它
能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使
人体抵御感染的能力提高5倍以上。
本文整理于网络，仅供阅读参考
5、不妨饮点红酒:
大部分酒精饮料会对 人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒
恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而
且还有利于保护心脏。