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夏天老犯困?教你赶走瞌睡虫

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 02:59

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2020年10月15日发(作者:时君贞)
夏天老犯困?教你赶走瞌睡虫
天气一热
感觉自己像个食物
在太阳底下尽情烧烤
就差给自己上点孜然洒点盐了
可如果这时进到空调房里
那感觉是极其幸福的了
通常这时
你舒服着舒服着
就开始想睡觉了

到底这个夏天
该怎么让自己远离夏打盹
认真上班好好学习呢
“夏打盹”的两大原因1、夏天由于人体消化功能变弱,容易造成脾虚以至疲劳
夏天暑热 会减弱人的食欲及肠胃的消化功能,从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄
入少了,人自然就会感觉没 精神,易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至
会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻 、舌质淡,可以看到齿印。脾虚不能运化水湿,而
水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和 ,就加重了夏困的症状。

2、夏季钾、钙等微量元素大量流失
夏天由于气温 非常高,所以我们人体出汗也会增加,身体内的钙、钾、钠等微量元素就
会随着汗液被流失。
从而造成人体对这些元素的缺乏,这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。
比如,如果钙流 失过多,就很容易出现低血钙现象,人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛;
如果人体内的钾流失过多,则 会造成低血钾现象,从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲
不振等症状。
如何赶走“夏打盹” 1.指尖轻敲,赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打 头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后
脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否 则会愈敲愈晕。
用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。
2.拳头按压,释放疲惫
将自己的拳头握紧,然后放在耳朵斜后放稍靠近颈部中央的头骨 位置,再闭上双眼,头
往后仰,能释放疲惫感。
3.干刷身体,提神养生
用手 从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷
到;腿部分为脚踝到膝 盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。
4.用粗盐泡脚,恢复精神生
回家时 可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选
用柠檬或柠檬香茅精油 。
5.嗅闻精油,神清气爽
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类 的精油或具冷冽气味的樟脑、
迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
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