老是没精神想睡觉怎么回事

2020年10月15日发(作者：陶菲克)
老是没精神想睡觉怎么回事


精、气、神是我们每个年轻人该有的朝 气跟活力，在这个步
伐加快的社会更是需要精气神，它是我们工作的动力，如果没精
神当然什么 都做不了，像我们女人还好点，如果是男人没有精气
神那我们的顶梁柱就倒了，所以精神很重要，人总是 保持亚健康
状态是有危害的，那么具体的没精神老想睡觉是什么原因呢我们
看下面分析


1、伏案工作

你每天都坐在办公桌前动弹不得 吗?长时间静止不动使你无
法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉
劳累 的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消
耗身体能量而产生疲劳感的。

2、昏昏欲睡

动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分
钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经
关闭的时候，你就可以得到很好 的睡眠。大脑皮层有一个功能可

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以控制你90分钟就准备醒来一次，但 是如果在90分钟内你进入
了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲
乏， 如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。

3、肝功能低迷

肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝
脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也 会疲乏无力，萎靡
不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很
可能是肝脏功 能出了问题，应该尽快到医院检查。

4、日照不足

很少晒太 阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对
于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你 不容易感
觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种
化学成分——复合胺的 缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关
系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的
主要来源。

5、供水不足


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饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入
空白状态。因为身体缺水，可以 供给脑部的体液就更少，脑细胞
能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是
轻微的缺水，让人无法集中注意力。

6、缺乏锻炼

尽管运动 对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规
律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动 可以帮助
你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一
个小时内，你会感觉精 神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更
多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。

7、睡前饮酒

人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好 觉，但是如
果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你
饮酒并比正常时间晚 5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也
许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环 系
统已经被破坏了。

8、长期劳累

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每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦
事，一旦结束后，人 们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个
半到两个月的时间才能完全恢复正常。

结合以上几点自己属于哪一类型呢，是由于劳累造成的生理
性犯困还是病理性的犯困，如果结合以上几点 觉得自己是劳累造
成的要适当的休息，毕竟身体是自己的身体垮了就什么都没有了，
如果是病理 性的如贫血，低血压，或者一些导致犯困的原因，如
果实在不放心的话，建议你去医院诊治一下以免耽误 治疗时间，
祝身体健康!





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