如何解决老年人便秘

2020年10月15日发(作者：高铢)
如何解决老年人便秘

文章目录*一、如何解决老年人便秘*二、老年人便秘食疗方*三、
老年人便秘吃什么水果
如何解决老年人便秘 1、如何解决老年人便秘
多吃粗粮。
加强运动,每天转够一个小时,时间长了对治疗便秘一定有
效。
不让儿女过多过细地照顾自己的生活。只要能干,家务活应
尽量自理。
无论是运动还是饮 食调理,对解决老年人便秘问题都会有帮
助,老人可以根据自己的需要选择治疗方法。需要注意的是,如 果
老人是轻度便秘,那我们建议老人用运动和饮食的方法调理,尽
量不要选择药物治疗,以免出 现药物依赖。如果便秘很重要,可以
在医嘱下正确用药。
2、老年人便秘临床表现
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排
便次数每周少于2次,严重者长 达2～4周才排便一次。有的患者
可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,
有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药 不当引起排便前腹痛等。体检
左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。
老年人过分用力排便时,可导致冠状动脉和脑血流的改变。

第 1 页
由于脑血流 量的降低,排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者
可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管 意外,还可
引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至
发生猝死。由于结肠 肌层张力低下,可发生巨结肠症。用力排便
时,腹腔内压升高可引起或加重痔疮,强行排便时损伤肛管, 可引
起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、
尿潴留及大便失禁。
3、老年人便秘怎么诊断
详细了解便秘的起病时间和治疗经过、近期排便时间的改变 ,
问清排便次数,有无排便困难,费力及大便是否带血,是否伴有腹
痛、腹胀,上述胃肠道症状 及能引起便秘的其他系统疾病,尤其是
要排除器质性疾病。如病程在几年以上,病情无变化者,多提示功
能性便秘。

老年人便秘食疗方 米汤蛋花汤
原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀 ,然后冲入
热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚
引起的便秘者食用。
木耳鹤鹑蛋汤
原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

第 2 页
做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水
浸泡12个小时,然后加入冰糖 和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。
此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,
尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹
原料:百合250克、蜂蜜适量。
做法及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜
拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起
的便秘者食用。

老年人便秘吃什么水果 1、梨
雪梨每次250～500克,每口1次,每晚空腹时吃 ,适用于热秘
型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日
1～2次, 亦用于热秘型便秘。
2、猕猴桃
面对吃什么水果治便秘的问题,专家指出,在日常 生活中应
该多吃猕猴桃,这种水果对治疗便秘绝对有自己的一套。在猕猴
桃中含有极为丰富的膳 食纤维和蛋白质分解酵素,这两种物质进
入人体后不仅能够快速清除体内堆积的有害代谢产物,同时还能
够很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

第 3 页
因此专家建议 ,每天清晨应该在空腹的状态下吃1—2个猕
猴桃,然后隔1小时再进餐,这样治疗便秘的效果会更好。
3、柚子
柚子是很多人都喜欢吃的一种水果,我国中医认为柚子性味
酸、寒 、无毒,并且还具有很好的行气、消食、除痰、解酒毒、
镇痛、治便秘等功能。柚子中所含有的营养非常 的丰富,不仅钙
和维生素的含量远远超过了其它的水果,而且其中所含有的维生
素C含量更是柠 檬和橙子的3倍。




第 4 页