老年人便秘要吃什么保健品

2020年10月15日发(作者：桑兰)
老年人便秘要吃什么保健品

文章目录*一、老年人便秘要吃什么1. 老年人便秘要吃什么保
健品2. 老年人便秘吃什么药3. 老年人便秘吃什么食物*二、老
年人便秘怎么调理*三、老年人便秘要注意什么
老年人便秘要吃什么
1、老年人便秘要吃什么保健品 大多数人便秘都是因为肠道蠕动减慢、饮食不当等因素引起。所以,经常便秘主要是通过促
进肠胃蠕动、合理饮食来调理。对于 经常性严重便秘者,通便效
果较好的保健品主要有膳食纤维、益生菌、芦荟等。这类补充剂
可促 进肠胃蠕动,帮助软化大便,使粪便容易排出。

一般情况下,建议搭配服用膳食纤 维和益生菌,尤其是腹胀、
消化不良、口臭、排气多的便秘者,更应服用益生菌。另外,若除
便 秘外,还有皮肤暗沉、粉刺、痤疮的情况,则建议选择芦荟(芦
荟具有杀菌消炎作用,可有效消除粉刺、 痤疮)。

2、老年人便秘吃什么药 临床有很多药物可以治疗慢性便秘,
比 如泻剂(容积性泻剂、渗透性泻剂和刺激性泻剂)、促动力剂、
促分泌药、灌肠药和栓剂等。患者一定要 注意药物的选择。比如
果导片、麻仁丸、泻药、芦荟、或养颜排毒的一些保健品,里面
的成分可 能都含有刺激性泻药的成分。长期吃刺激性泻药会造成
结肠黑变病,结肠变黑。

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患者在选择药物的时候,应去正规医院咨询医生,在医生的
指导下,建立良好的自 主排便习惯。“除了药物以外,大家可以多
喝酸奶。酸奶可以调节肠道功能。但最好不要喝含乳饮料,而 要
喝正经的酸奶”。

3、老年人便秘吃什么食物 早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡
盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,
坚持一周肯定见效。
每天喝2 杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以
治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周 以上,时
间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作
用。
经 常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、
白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补 充猪血、红豆、
黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
经常吃有利于排便的食物,包括 木耳、韭菜、菠菜、芹菜、
白萝卜、茭白等方法五:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米
粥, 注意煮豆子一定要带皮。
用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾蜂蜜,如果便秘
较重的话,可以1天。

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老年人便秘怎么调理 1、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食 ,
严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体 ,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑
步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。
3、多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以
促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不 会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间,每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水 ,
每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。
5、保持愉快的心情,不要经常生气动怒,女性经常心情不愉
快,会导致月经不调。
6、定时排便可是肠道不会堆积粪便,不会滞留很多毒素在体
内,每次排便时间控制在5分钟左右

老年人便秘要注意什么 1、改变生活习惯
比如喝水,要求每天喝15 00到2000毫升水;还有就是食用纤
维够不够多,比如说平时要多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红 薯
等;同时,对于老年人和不太运动的人要适当的加强运动。
2、建立正常的排便习惯
每天要定时、定点。一般来说最好的排便时间是早晨起来。
早上一起来,肠道就运动了,如 果再喝点水,就会引起肠道结肠运

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动的增加,这时排便比较容易。有的 人早上着急上班,或是送完孩
子回去睡懒觉,那就可以选择在餐后一个小时以后排便。
3、不宜食用糯米

糯米属性温中,有令人多热、大便坚硬的作用。而便秘者应
清热通便,不应温中补益。所以,便秘患者不宜食用糯米。
4、不宜食辛辣刺激物

酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、
鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和 能起兴奋作用的食物,会使胃肠
燥热内积、津液不布、燥屎结滞。
因此,这类食物不宜多 吃,特别是浓茶,它含鞣酸和咖啡因等
物质,能减少胃肠道的蠕动,有一定的收敛作用。若便秘者大量饮
用,会使症状加重。




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