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9个小偏方最排毒清肠

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-14 13:28

七个月的宝宝能吃什么-孕妇上火了怎么办

2020年10月14日发(作者:毛熹)
9个小偏方最排毒清肠








★偏方1、早餐喝咖啡





很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡
具有利尿的效果,而 同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神
经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些 人
喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量
较高的关系。




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★偏方2、早上空腹喝水法


首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残
渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢, 北医营养师郑佾琪
表示,一起床补充水分确实有
消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状 态,早上未进食前
喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪
便的含水量, 柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的
温开水,一杯约240cc。

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★偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝


蜜枣含有丰富 的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便
的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要 注意
玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为
之可以,长期使用会让肠道 麻痹反而无效了。




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★偏方4、喝酸奶


冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下
后就会拉 肚子,酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在
肠道中会让其中的纤维素发
酵,生成的 有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面酸奶的缺点
是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身 体吸收到足
够的益生菌,如果可以自己DIY制
作酸奶更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的酸奶,糖

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分也比较少。















★偏方5、在三餐中加入辣椒


辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这
种方法很不健康,对身体也有伤 害性,所以不建议采取这种方法。


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★偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类


全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本
身就有刺 激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,
会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大 肠曲折处的宿
便刮除下来排出。





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★偏方7、早上空腹先吃一颗苹果


苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶
会吸收水 分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。










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★偏方8、按摩肚子


基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不
是随便按 就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针
的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下 角、右上角与
左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉
前按压个10下帮 肠道作运动。












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★偏方9、喝蜂蜜水帮助排便


蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,专
家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了, 加上喝下了足够的
水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干
燥,这个 配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。





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