骨拆后吃什么恢复快

2020年10月14日发(作者：郑耀文)
骨拆后吃什么恢复快

骨折在我们生活是比较常见的一件事件，很多时候由于是 意
外带来的伤害造成了骨折，老话说伤筋动骨一百天，就是说骨折
之后不会很快就会恢复的，所 以骨折之后的护理和保养是非常重
要的，由于骨折的特殊性，不适宜运动，所以在恢复阶段吃什么
就很重要了，现在就说说骨拆后吃什么恢复快。





★一、骨折后吃什么恢复快：


1.高能量、高蛋白膳食


有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期
还应以清淡饮食为宜。


2.维生素D

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骨 折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致
维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如 鱼、肝脏、
蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。


3.维C


富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、
桂圆、荔 枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、
油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆 瓣菜、绿花菜、青
苋菜等。


4.水


骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些
水来保证肠道畅通。


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骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、 动
物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5
周以上，食谱可再配以老母鸡 汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖
水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒
等。





★二、骨折后不能吃什么：


1.骨头汤


很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质
并不能直接被人吸收。 骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原
对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为 太
过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。


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2.补钙


虽然钙是骨头的重 要成分，但补钙对治疗骨折并
无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只
要 加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不
应盲目补钙。





3.不消化之物


骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿
痛，因 此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会
更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于 消化通便的食物，
忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。



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4.糖


骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量
损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素< br>B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动
能力，影响功能的恢复。


5.三七片


骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治
疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜
的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直
处于收缩状态，血液运行不畅， 对骨折愈合不利。







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