吃什么水果减肥最快

2020年10月14日发(作者：汪煦)
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导读：生活小常识 吃什么水果减肥最快

吃什么水果减肥最快呢，对女性在减肥的时候，都希望能够选择< br>很好的减肥方法，这样对自身的身体健康，也都是没有任何的损害，
而且也都能够得到很好的减肥 效果，因此减肥方式的选择很重要，每
种水果在减肥上，都是有着不同的帮助作用。

吃什么水果减肥最快？

1、番茄

番茄几乎全由 水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。
但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的 番茄减肥法是：
早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚
餐就用番 茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400
左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功
的人少之又少。 方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉

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随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚
至厌食症。3日後要食粥或菜， 等身体适应了至才可开始正常饮食！

3、香蕉

香蕉所含的膳 食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，
排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂
蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体
往往因为还没 做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需
的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵 抗力变弱了，身体
发出危险的警报，值得小心警慎的。

4、香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，
排泄时也畅通无阻呢。营养 师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂
蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重， 身体
往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需
的各类营养分，慢慢地 你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体
发出危险的警报，值得小心警慎的。


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5、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水 肿。西瓜的水分含量，真不是普
通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余< br>的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺
机酸，有利尿的功能，但并不 是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺
利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感， 它
解醉的效果也蛮好的。

6、柠檬醋

一种柠檬醋， 可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。
柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿 出血，还可减少
黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙
质。柠檬与 醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美
容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具 元气，也更美丽窕窈。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

注意事项

1、减肥一定要选择健康绿色的方式，千万不要盲目减肥把自己
的身体给弄坏了，必竟我们要漂亮更要健康！

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2、香蕉、番茄是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。

3、吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥
减肥水果的功效。


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