伤口修复吃什么？这5类要多吃!

2020年10月14日发(作者：明炳麟)
伤口修复吃什么？这5类要多吃！

在日常生活和工作中，难免会出现身上有伤 口的情况，对于
一些很细小的伤口，自己就可以在家里处理，但如果伤口偏大的
话，一定要到医 院去让医生正规处理，这是非常重要的，每个人
都有自我修复能力，伤口的修复需要一个过程，而正确的 饮食可
以帮助伤口更快速修复。




★1、维生素A加速伤口愈合


缺乏维生素A会阻碍伤口的愈合，维A参与细 胞分化、上皮
成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素
A还有抗氧化作用 ，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重
作用。


因此想让伤口愈合快，可多进食含维生素A的食物：动物肝
脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。


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★2、补锌可促进伤口愈合


有权威认证，手术前后补锌有利伤口愈合，因为 锌是新陈代
谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的
合成与代谢，有利于 表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组
织形成，同时还可以预防感染。


含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚
果，以及豆类食品如黄豆、蚕豆 等，还可以通过锌制剂来补充，
如新稀宝牌锌硒宝，含第三代蛋白锌，可快速补锌以加速伤口愈
合。




★3、维生素C减少黑色素生成


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维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感 受
力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺
激之反应扮演重要角色。同时 手术后伤口愈合过程中需要靠胶原
蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C
是一种还原剂，可减少黑色素的形成，还具有较明显的美白作用，
能将已经生成的黑色素还原为无色物 质。


维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙
子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。


★4、蛋白质减少伤口感染


蛋白质能促进伤口愈合 ，减少感染机会。有伤口的人可多进
食含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、乳鸽等，其中乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，可调节大脑神经，改善睡眠，调理身体，
有特殊的食疗效果。



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★5、适量脂肪对伤口愈合有益


脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，
具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。


另外，糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合
不可缺少 的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，
又能摄取足量的维生素。





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