大学生长高方法

2020年10月14日发(作者：蓝侨)
大学生长高方法
大学生怎么长高呢？所有的家长都希望自己的孩子能拥有理想的身高，不希望 自己的孩子
在身高上被别人压一筹。那么，大学生如何长高？

已经读大学的孩子是 否还能长高？增高方面的专家指出，虽然遗传因素对孩子的身高有一
定的影响，但是，遗传因素并不是唯 一的因素，要想能够长高，还需要做好其他一些方面的努力。
已经读大学还怎么长高？专家给出了建议:不要养成挑食的习惯，要培养孩子的科学作息习
惯。
夜间睡眠时是生长激素分泌的高峰期，因此，一定要帮助孩子养成科学的作息习惯，让孩
子的作 息具有规律。
第三，做一些对长高有帮助的运动也是很有必要的，比如游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、
单杠等。
第四，要保持愉快的心情。情绪不好时会对生长激素的分泌产生影响，不利于长高， 同时
可以配合一些增高药来一起使用。
22岁想要增高的话，首先，菠菜，菠菜等绿叶蔬菜是 必不可少的，因为这些蔬菜中富含B
族维生素，对身体长高的帮助很大。
其次，白巧克力也有 很大作用，白巧克力中不含固体的可可粉，不会让人变得肥胖，长高
效果也很显著。
第三，烤 鸡胸,瘦肉等也能提供人体所需的能量，加快新陈代谢的速度，既解馋，又有助于
减肥，对长高有很大的 帮助。
第四，低脂酸奶或者混合坚果，也可以补充足够的营养素，增高效果也十分显著。
第 五，什锦果仁。葡萄干中含有的钾对身体将糖转化成能量有很大的作用。坚果中镁含量
丰富，镁对新陈代 谢、神经功能及肌肉功能都起到了极其重要作用。
第六，蓝莓。蓝莓中含有的多种抗氧化剂对大脑免受 自由基损伤起到了保护作用。总之，
多吃上述食品，对长高帮助很大。