冲浪有什么好处

2020年10月14日发(作者：谢颖苏)
冲浪有什么好处
一、冲浪有什么好处1. 冲浪可以强健身体各部位2. 冲浪可以减少
运动关节压力3. 冲浪可以有效排解压力4. 冲浪可以恢复身体健康5.
冲浪有瘦身美体的作用6. 冲浪可以有效增进胃口二、冲浪的运动技巧
三、冲浪有哪些注意事项
冲浪有什么好处
1、冲浪可以强健身体各部位在冲浪板上时,需要不断抬头转头、两
臂滑水,这些动作对颈、肩、腰都 是有非常好的作用,非常有助于受损部
位的功能恢复。冲浪时,为了保持身体的平衡,绷紧着肌肉,从而 使背部腹
部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置,从而锻炼了大腿的肌肉。
2、冲浪可 以减少运动关节压力就算因为没有控制好而翻入水中,也
不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬,水 产生的浮力会把人托起来,
这时身体的负载会被平均分配到全身,能够在很大程度上减少运动对下
肢关节的压力。
正如我们在陆地上,每跑一英里,每只脚大约会撞击地面1000次左
右, 踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡,常会发生肌肉扭伤或韧带
拉伤。3、冲浪可以有效排解压力对 于我们为了缓解工作压力,而去高楼
或商业中心区相比,大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所。不然为 何人
们一度假就会选择在海边度假呢？因为在海边可以随意让自己光脚走在
沙滩上,充分地放松 心情放松身体。
4、冲浪可以恢复身体健康在冲浪板上时,你需要不断抬头转头、两
臂滑水, 这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受损部
位的功能恢复。5、冲浪有瘦身美体的作 用因为冲浪能消除腹部、腿部及
胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪,减肥效果绝对让你喜出望外!在夏威夷及
澳大利亚都有妇女冲浪联盟。
这种联盟在为女性进行冲浪指导的同时,也让她们尽快掌握冲浪 瘦
身的技巧,并且,冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。6、冲浪可以有效
增进胃口冲浪还能 让你有个好胃口!想想,你有多久没有个好胃口了？冲
完浪后,吃一块牛排、一份披萨、喝杯咖啡或冰冻 啤酒,会让你重新发现
食物带来的美好感觉。冲浪的运动技巧1、关于冲浪板:冲浪板携行要注
意转弯的地方,朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万
不可把浪板放在身体前面,防止 海浪撞击浪板打到自己的身体。
放在地上时要轻放,风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,或< br>者绑好安全脚绳,你的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板
打伤。
冲浪板由外海冲回岸边,距离水深约30厘米时,要立即下板,避免冲
浪板直接冲击到石头上。
2、关于海浪:冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最
好,最危险的浪是以一排涌 起瞬间崩溃的海浪,如果遇到这样的浪,最好
上岸休息。冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只 要以斜面方向
跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来,最好
是趴在浪 板上休息等待救援。
3、关于自我保护:在冲浪板与海浪撞击的时候,不能用手去拉安全脚
绳 和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人,要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨
水潜水躲藏。冲浪有哪些注意事项 1、冲浪板携行要注意转弯的地方,放
在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避 免被风
吹走。
2、冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,
千 万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深 约30公分时,请立即下板,避免
冲浪板直接冲击到石头上。
4、冲浪板跟海浪在撞击的时候,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪
板,以免手被拉伤。
5、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
6、冲浪最好的浪形以中间崩溃往 两边斜面推进的海浪最好,最危险
且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,此时请上岸休息。 7、在沙滩上做柔软体操时,海风此时吹得非常强,请赶快绑好安全脚
绳,人们的身体要站在顺风方 向的前缘,免得被自己的冲浪板打到受伤。
8、在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休
息。