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孩子吃什么能帮助长高呢

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-14 04:44

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2020年10月14日发(作者:龚鼎臣)
本文整理于网络,仅供阅读参考

孩子吃什么能帮助长高呢

孩子在长个头的年纪,都需要正确有营养的食物来帮助骨骼
发育,因此均衡营养是帮助孩子长高的一项重 要内容。家长们可
以多变换饭菜花样和口味以刺激孩子的食欲,尽量让孩子不偏食
不挑食。把握 好孩子长高发育时期,选择科学正确的饮食方法促
进孩子生长发育。那么在这个时期到底应该吃什么才能 帮助长高
呢?下面我为大家具体介绍几种食物。
推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都
富含蛋白质。
铁、锌、铜不可 少人体对它们的需求量虽然不大,但却
是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,
见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,
铜是合成血红蛋白的催化剂。 食物中供给铁、铜若是不足,必然
使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受
到影响,宝宝可能经常生病。

推荐食品:含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、
羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。

含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

本文整理于网络,仅供阅读参考
新鲜蔬果:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必
需的。维生素A、C能使宝宝 具有正常的抵抗力。推荐食品

蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
以上就是我为大家介绍的有关帮助孩 子长高的几种食物
了,家长们不妨经常做这些食物给孩子吃。另外需要注意的是这
些食物均不可 过于单一食用、不可过于超量。在孩子生长发育期
间要保证充足的营养,特别是矿物质,比如钙铁锌等。 还要有合
理的锻炼,离去每周都要做拉伸运动,跳高或者跳远,跑步等。

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