夏季饮食 七种水果不可多吃

2020年10月14日发(作者：霍佩琨)
夏季饮食 七种水果不可多吃
夏天已经轰轰烈烈地向我们走来了，每年这个时候，
都是物产最丰富的时候，特别是琳琅满目的水果，更是让人止不住想吃
的欲望。趁着现在水果还没有大 面上市，小编先提醒你一下，有些水果
千万不能多吃哦，不然你就很容易生病了。
多吃水 果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女仕
都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑， 二来更可帮助消化，甚至
减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下7种水果在夏
天千万要少吃。
香蕉 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊
不知， 这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这
些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但 若在短时间内一下子摄入过
多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等
元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大
大减少而引起胃肠功能紊乱和情 绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
苹果 苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治 疗多种疾
病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来
许多弊病。 这 是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果
含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例 过于悬殊，摄入过多不
利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的
病 人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多
量食用，一般食用量为每日1-2个 为宜。