排毒最快的水果有哪些.doc

2020年10月14日发(作者：敖明模)

排毒最快的水果有哪些



夏天到了，又到了一个 出汗的季节，您知道除了出汗可以排毒，还有那
些方法可以排毒呢?您知道吃什么可以排毒吗?下面，我 为大家介绍一下排
毒最快的水果，欢迎大家阅读。

排毒最快的水果1、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素 ，有类
似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类
的蛋白质消化， 减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳 食纤维
体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预
防、缓解便秘症 状都有显著的效果。


排毒最快的水果2、苹果

我们日 常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠
胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。< br>
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮
肿。

苹果 酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、
汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预 防血糖的骤升骤降。

又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而 引
起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦。

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排毒最快的水果3、柠檬

柠檬含有维生素C、维生素B1、 维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁
等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;
可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身
减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到
减肥的效果。

柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。

柠檬是属于高度碱 性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠
檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的 血液循环，并且可以
促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。

排毒最快的水果4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人 体肠胃消
化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘
症状有明显的 效果，是减肥不可或缺的物质。

根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的 物质可加速消
化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

排毒最快的水果5、葡萄柚

葡萄柚中的酶能影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转
化为脂肪贮存。

葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量
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较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。

此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉
类的消化，避免人体摄取过多的脂 肪。

排毒最快的水果6、火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤 维的水果，吃这种水果能有效地排毒和
瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。

火龙果 含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，
预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙 果对防治便秘也很有效果。

排毒最快的水果7、草莓

草莓含有果 胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节
人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。< br>
草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣
，具有排毒养颜的作用。

排毒最快的水果8、香蕉

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含 量丰富。香蕉非常甜，
因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。

香蕉几乎 含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很
低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。

香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

排毒最快的水果9、山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等 ，有降
血压，促进胃肠消化的作用。

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山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道清道夫，可以促进
肠道的蠕动 和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降
低胆固醇和血糖的功效。


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