1-10岁儿童身高体重标准(对照表)(

2020年10月13日发(作者：毛元升)
-10岁儿童身高体重标准表


体重（单位kg ）
男 女
身高（单位cm）
男 女
01月 3.6-5.0 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.0
02月 4.3-6.0 3.4-4.5 52.1-57.0 51.2-55.8
03月 5.0-6.9 4.0-5.4 55.5-60.7 54.4-59.2
04月 5.7-7.6 4.7-6.2 58.5-63.7 57.1-59.5
05月 6.3-8.2 5.3-6.9 61.0-66.4 59.4-64.5
06月 6.9-8.8 6.3-8.1 65.1-70.5 63.3-68.6
08月 7.8-9.8 7.2-9.1 68.3-73.6 66.4-71.8
10月 8.6-10.6 7.9-9.9 71.0-76.3 69.0-74.5
12月 9.1-11.3 8.5-10.6 73.4-78.8 71.5-77.1
15月 9.8-12.0 9.1-11.3 76.6-82.3 74.8-80.7
18月 10.3-12.7 9.7-12.0 79.4-85.4 77.9-84.0
21月 10.8-13.3 10.2-12.6 81.9-88.4 80.6-87.0
2岁 11.2-14.0 10.6-13.2 84.3-91.0 83.3-89.8
2.5岁 12.1-15.3 11.7-14.7 88.9-95.8 87.9-94.7
3 岁 13.0-16.4 12.6-16.1 91.1-98.7 90.2-98.1
3.5岁 13.9-17.6 13.5-17.2 95.0-103.1 94.0-101.8
4 岁 14.8-18.7 14.3-18.3 98.7-107.2 97.6-105.7
4.5岁 15.7-19.9 15.0-19.4 102.1-111.0 100.9-109.3
5 岁 16.6-21.1 15.7-20.4 105.3-114.5 104.0-112.8
5.5岁 17.4-22.3 16.5-21.6 108.4-117.8 106.9-116.2
6 岁 18.4-23.6 17.3-22.9 111.2-121.0 109.7-119.6
7 岁 20.2-26.5 19.1-26.0 116.6-126.8 115.1-126.2
8 岁 22.2-30.0 21.4-30.2 121.6-132.2 120.4-132.4
9 24.3-34.0 24.1-35.3 126.5-137.8 125.7-138.7
10岁 26.8-38.7 27.2-40.9 131.4-143.6 131.5-145.1

儿童身长可预测成年身高
1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性 身高＝
出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常
足月新生儿；测量 身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的
预测将更准确。
2、男性身高＝3 岁时身高×0.545+父母平均身高
×0.544+37.69(厘米)；女性身高＝3岁时身高×0 .545+父母平均
身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测公式(遗传法则)
男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)
上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”
的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力

骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄 ，与生长密切
相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是
利用X线，拍一张小儿 右手腕骨的X片，根据腕骨X片显
示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生
长潜 力。骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较
小；相反说明小儿生长潜力很大。有些家长为了孩 子能长高
些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生
长，但由于“刹车”时间提 前反而影响了最终的身高，这种做
法显然是不可取的。
以上几种方法可相互参照 ，还可以预知孩子生长发育是
否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不
符，应 到医院检查。

青少年身高与哪些因素有关

在青春期 生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因
主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多
可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可
达8～10厘米。这主要靠下肢 和脊柱的增长。一般女性在19～
23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭
合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，
所以成年女性比男性矮。青春期的少男少 女都希望自己有较
高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：

（1） 身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成
长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也
较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时 ，性晚熟的少
女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最
快的时期是青春前期。 女孩在月经初潮的前一年，身高的增
加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期
头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
（2 ）身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆
砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～1 0万种，组成这
些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供
足量的8种必需氨基 酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全
身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发
育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖
氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。 日本将6对孪
生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食
物中增添赖氨酸。13 00天后，第二组的婴儿比第一组平均高
1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高< br>的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢
和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛， 这就需要丰富的营养
供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维
生素等无机盐类 食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种
促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、
蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的
增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
（3） 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童 来
说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，
而骨骺的生长又受内分泌腺的控制 。控制身高的内分泌激素
主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中
生长激素作 用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，
即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现， 当
儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，
而深睡时性激素和黄体化激素的 分泌也很旺盛。显然，这对
儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌
最旺盛的 时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄
性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡 眠中
尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足
8个小时。
（4） 身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是
说， 在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材
矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女 身高的唯
一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外
在因素主要是指营养、生活 习惯、体育锻炼等。
（5）身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就 能使男孩子的身高比不锻炼
的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼
的小学 生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身
材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨 细胞的
血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的
增殖有良好的刺激作用。据研 究，运动以后生长激素分泌明
显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。
因此， 国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，
下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习 ；B.爬杆或
爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、
踢毽子；F.单 杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带
的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼 等
负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使
过了青春发育期，也不适于进行这 类运动，以免影响身高的
发育。
（6）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创< br>伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影
响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身 体发育，重者导致各
种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，
而且影响生长 发育，甚至出现“未老先衰”的现象