0-1岁育儿-宝宝身高体重标准表

2020年10月13日发(作者：石亨)
宝宝身高体重标准表

【导读】宝宝出生之后，每一个阶段的成长发育都是爸爸妈妈 们
关心的问题。爸爸妈妈们总是想知道，宝宝这样是不是太瘦小了？他
有没有符合标准呢？头围 在哪个范围内是正常的？制作了一份宝宝
身高体重标准表，爸爸妈妈们可对照查看啦！
宝宝身高体重标准表
宝宝的身高体重是否达标一直是新手爸妈关心的问题。今天，特
意搜集了相关规定，并找出相关的宝宝发育指标表，爸爸妈妈们可以
一睹为快啦！
婴幼儿身高 标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生
后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75 厘米;以后每年大
约平均增长5厘米，因此2-12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75
（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
妈网提醒：每个宝宝的发育都会有所差 异，爸爸妈妈们切记不要
按照标准来强行给宝宝补充营养或节食哦！
宝宝身高体重标准计算方法
宝宝出生之后，每一个阶段的成长发育都是爸爸妈妈们关心的问< br>题。爸爸妈妈们总是想知道，宝宝这样是不是太瘦小了？他有没有符
合标准呢？头围在哪个范围内 是正常的？了解宝宝身高、体重以及头
围的计算公式，时刻监控自己的宝宝发育是否达标吧。
宝宝体重标准测量公式：1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或
3公斤）+月龄×0.6（公斤）; 7-12月体重（公斤）=出生体重（或3
公斤）+月龄×0.5（公斤）;2-10岁体重（公斤）= 年龄×2+7（或8）。
宝宝身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后
第一 年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约
平均增长5厘米，因此2-12岁以后 小儿身长（厘米）=年龄×5+75
（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。 < br>宝宝头围标准计算公式：头围的大小与脑的发育密切相关，头围
测量可作为儿童智力发育的指标之 一。计算公式为：头围=身长（cm）
*410+15。
影响宝宝身高体重的因素
影响宝宝身高体重的因素除了遗传因素以外，宝宝所摄入的营养
含量以及宝宝的睡眠质量等也都会影响宝 宝的身高体重。
1、营养。当营养跟不上宝宝生长发育的需要时，宝宝身体的各
项组织就会受 到影响，最直接的反应就是宝宝骨骼生长变慢，身高上
不去以及体重减轻，达不到应有的标准。反之，当 营养过剩时，多余
的营养会在体内堆积，导致宝宝体重过重，也是不利于身体健康的。
2、睡 眠。宝宝在睡觉期间是最容易长身体的，如果宝宝睡眠质
量不佳或是睡眠不足，都会影响到身高发育。一 般情况下，新生儿一
天睡眠时间要保持在20小时左右；2-6月，为15-18小时；6-18月，< br>13-15小时。当然，如果宝宝睡眠时间达不到，但是精神良好，情绪
和生长发育状况都很正常 ，也无需按照这个标准。
3、疾病。有些宝宝可能会在出现一些疾病之后，身高体重受到
影响 ：一般急性疾病会影响到体重，慢性疾病会影响到身高。当宝宝
的身高总是低于普通宝宝的10%时，就 表示为生长缓慢了；如果是低
于30%以上，就需要及时诊治。
4、运动。运动可以说是促进 宝宝长身体的关键因素。运动能够
促进血液循环，使骨骼发育增长加快。因此，宝宝稍微大一点之后，< br>建议爸爸妈妈们让宝宝做些适量的运动，促进发育。
宝宝身高体重不达标怎么办
宝宝 身高体重不达标，除了遗传因素以外，还有营养、睡眠、运
动等几个方面，因此，想要让宝宝跟上“脚步 ”，对症下药很重要！
爸爸妈妈们可以注意以下几个方面。
1、营养。应保证宝宝每天摄入足 够的蛋白质、碳水化物及维生
素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增
长。另外，钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶
既含高蛋白又含高钙，是很好的促 进长高的食品。
2、睡眠。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，
因为在每个睡 眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形
式分泌出来的。
3、运动。运动锻炼能 促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育
和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行， 或者
进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，
促进体内维生素D的 产生，从而帮助钙质吸收。
4、阳光。宝宝生病，与少晒太阳也有一定的关系。爸爸妈妈们
不 必担心晒太阳会晒伤宝宝皮肤，只要注意不要让宝宝晒太久，让宝
宝多在户外活动也是可以增强宝宝体力 的哦！
有利于宝宝长高的食物
对于宝宝来说，营养的全面、均衡至关重要。只有摄入足量的 营
养，宝宝才有一个健康发育的良好基础，因此，如果宝宝身高偏矮小
的话，在食物上，爸爸妈 妈们就还需多多努力！下面，就介绍几种有
利于宝宝长高的食物给大家。
1、胡萝卜：胡萝卜 是宝宝成长过程中的好朋友。胡萝卜富含维
生素A，能帮助蛋白质的合成。不过，宝宝一般不喜欢吃整块 的胡萝
卜，所以爸爸妈妈可以将胡萝卜做成不同菜肴。比如榨汁喝，可以直
接榨胡萝卜，也可以 跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡
肉、猪肉、牛肉时也可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样 不仅可以调
味，营养也更丰富。
2、鸡蛋：鸡蛋是公认的营养品，特别是蛋清含有丰富的蛋白 质，
非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不
好，但是处于成长期的 孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者
2天吃一个鸡蛋，都是可以的。
3、菠菜：菠菜 中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃菠菜，那
么爸爸妈妈们可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。 < br>4、黑大豆：大豆是一种高蛋白食物，而黑大豆的蛋白质含量更
高，是有利于宝宝成长的好食品。 爸爸妈妈在做米饭时可以将黑大豆
加进去，也可以把黑大豆磨成豆浆给宝宝喝。