喝什么饮料健康

2020年10月13日发(作者：上官紫凤)
喝什么饮料健康


目前市面上的饮料种类非常繁多，而且饮料的类型 还有逐渐
增加的趋势。尤其在夏天，很多朋友在外出运动或者逛街之后，
都喜欢随手就购买一瓶 饮料饮用，只一味追求一时的清凉和刺激
感，而完全没有考虑到饮料的安全性和对于身体的健康性问题。
那么到底喝什么饮料健康呢?



其实市面上的饮 料种类是层出不穷的，不仅有功能性的饮料，
还有果汁饮料，甚至是茶饮料等。而专家告诉我们说这些饮 料对
于我们的身体是没有任何好处的，那么到底喝什么饮料健康呢?


★喝什么饮料健康


在专家看来,普通的消费者根本无从判断哪些饮料不达标 。
但在日常饮用中,最好不要长期喝同一种饮料。此外,就算是饮料
本身质量没有问题,常喝对 人体也没有好处。


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★果汁饮料与碳酸饮料尽量少喝


尽管花样繁多,但当前市面上有两种类型的 饮料无疑最受人
们欢迎,一类果汁饮料,另一类则是碳酸饮料。专家指出,这两种
饮品均含有对 人体不益的成分,日常不宜多喝,尤其是小孩。


目前市面上大部分果汁饮料 都不具备营养上的意义,果汁饮
料里含果汁通常都在10%,甚至更低,它本质上就是水和糖,为了增加果香而添加了很多水果香精,这些饮料都会给孩子带来太多
的不良影响。


由于果汁型饮料中糖分含量过高,长此下去,必然造成蛋白
质、维生素、矿物质的摄入不足 ,影响体格和智力发育。此外常
喝果汁饮料对身体无益,常喝碳酸饮料也是如此。据了解,碳酸饮
料的主要成分都是二氧化碳,还含有大量磷酸,这种磷酸却会潜
移默化地影响人的骨骼。



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日常可多喝白开水、乳酸饮料及醋


如今市场上销售的饮料林林总总,让人目不暇接。在专家看
来,其实白开水和乳酸饮料是最好的饮品。


乳酸饮料尤其是酸奶中所拥有的诸多益处当前无疑是专家
所公认的。 它不仅营养丰富,含钙高,还能帮助人们调解肠胃,是
冬季里较好的饮料。而白开水富含多种矿物质,能 够调节人体体
液平衡,既安全又健康,也可常喝。但冬季人体的维生素摄取量相
应少了,所以在 喝白开水时补充一些新鲜果汁和蔬菜汁既有营养,
又能补充维生素。


专家指出,目前市场上新流行的醋饮料,经常饮用也对健康
有益,它能有效预防高血压、高血脂等心血管 疾病。醋中还含有
丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质
的吸收,让身 体更加强壮。


看完了关于喝什么饮料健康，专家告诉我们说其实平时我们

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常喝的果汁 饮料喝碳酸型饮料对于我们的身体来说危害性极大，
而且还会影响到牙齿和智力的发育等。而最健康的饮 料就是白开
水和酸奶了，大家不妨多喝这类的饮料。





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