九大不健康饮品排行榜

2020年10月13日发(作者：孙淑媚)
九大不健康饮品排行榜

第一名:碳酸饮料
1、造成肥胖:
2、影响消化:
3、损害牙齿健康:
4、导致骨质疏松:
5、易患肾结石:
危害指数:★★★★★

第二名:苏打饮料
1、苏打饮料会毁坏牙齿
2、苏打饮料会使人增肥
3、喝苏打饮料使你对其他更加有利于健康的饮料摄入
量减少 ,这会让你错过很多其他更加健康的饮料――水、绿
茶、天然果汁等。
4、喝那些不健康的饮料常常使你渴望吃零食。
5、阿斯巴甜,一种代糖,经常被用在低糖苏打 饮料中。这
种物质也是人们争议的焦点,有研究认为阿斯巴甜与动物肿
瘤有关系。虽然这种物质 目前已经被美国FDA认证了其安
全性,但这种化学物质也有很多副作用。
危害指数:★★★★☆

第三名:珍珠奶茶
珍珠奶茶中的“奶 ”和真正的奶比起来,在营养上有什么
区别呢?它缺少钙、B族维生素和维生素A、D,而且蛋白质含< br>量很低。“牛奶中的有用养分,它基本都没有。相反,它含有大
量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。 反式脂肪酸会提高患心血
管疾病的风险,对中老年人来说,更不利于糖代谢和脂代谢。”
珍珠奶茶中的香精和色素对人体又有什么影响呢“?如果
奶茶中的香精和色素是按照国家饮料添加剂标准 添加的,而
你也喝得不多,基本不会有什么危害。但如果添加得太多,或
者你又大量饮用的话, 就不太好了,尤其是幼儿。过量饮用奶
茶对孩子智力发育和行为健康,都可能有不良影响。
危害指数:★★★★

第四名:果汁饮料
市面上的果汁,目前 主要有三种:跟水果没什么关系的果
味饮料,含一定比例的果汁饮料,纯果汁。且一样样分析其到
底有哪些“健康”和“不健康”。
无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色< br>素――鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系
起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着 缤纷的水果色彩时,
廉价的人工色素是最好的选择。
柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂 会使儿童的智商下降
5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素,其禁
止在3岁以下 儿童的饮料和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁
饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中
广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。
显然,用人工色素、甜味剂、酸味剂、香 料等饮料添加剂
制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营
养价值。
危害指数:★★★☆

第五名:浓咖啡
咖啡,是 品味、时尚、惬意生活的象征,都市里少不了它
的芳淳。但是,在饮用的过程中也要适度、适当,过浓的 咖啡
会给我们的身体带来很多的麻烦。
1、紧张时添乱
2、加剧高血压
3、诱发骨质疏松
另外,以下六种人不宜喝咖啡:患高血压、 冠心病、动脉
硬化等疾病――长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。老
年妇女――咖啡会减 少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,
每天需要加十倍的钙量。胃病患者――喝咖啡过量可引起胃
病恶化。孕妇――饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。维生
素B1缺乏者――维生素B1可保持神经 系统的平衡和稳定,
而咖啡对其有破坏作用。癌症患者――饮用过量的咖啡对正
常人有致癌的危 险。
危害指数:★★★

第六名:过量啤酒
啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种
微量元素等营养成分,称为“液体面包”,适量饮 用,对散热解
暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年
的医学研究发现,如果 人们长期大量饮用啤酒,会对身体造成
损害,专家称之为“啤酒病”。
1、啤酒心
2、铅中毒
3、啤酒肚
4、结石和痛风
5、胃肠炎
6、癌症
危害指数:★★★

第七名:乳酸味饮料
酸酸甜甜的乳酸饮料越来越畅销。可是,看看饮料瓶上的
标识就会 发现,“乳酸菌饮料”、“乳酸味饮料”、“乳酸饮料”,
名字五花八门。这些饮料是一回事吗,在营养 上有没有差别?
乳酸菌饮料又分为活性和非活性两种。活性乳酸菌饮料
指饮料里的乳酸 菌仍然存活,营养价值比较高,但保存时间短;
非活性乳酸菌饮料是指经过高温杀菌,或者人为造成饮料 里
面乳酸菌死亡,营养价值不如前者高,但保存时间比较长。
对于老人或不宜喝凉饮料 的消费者,李教授建议,可以将
乳酸菌饮料带包装泡在40℃左右的温水里加热,这样不会杀
死 乳酸菌,从而保证营养成分不被破坏。
危害指数:★★

第八名:超甜牛奶
有些人认为,在牛奶中多加些糖,会压住牛奶特有的“奶
味”,使之 味道更甜美,而且还能增加营养。其实,这种做法是
错误的。
这是由于,牛奶中加糖过 多会造成高渗奶液。喝了这样的
牛奶会出现很多不良反应,尤其是婴幼儿,长时间喝这种多糖
的 高渗奶液,会使其体重增长缓慢,抵抗力下降,易诱发呼吸道
感染和出血性肠炎。
因此,喝牛奶时不要过多加糖,一般加糖以不超过奶量的
5%即可,否则就可能引起不良反应。
危害指数:★★

第九名:功能性饮料
现在,市 场上兴起的各种功能饮料受到众多消费者的喜
爱。但眼下不少功能饮料的宣传有夸大、误导嫌疑,消费者 最
好谨慎购买,并要注意查看产品说明。
据了解,有些厂家凭借概念热炒功能饮料,如 运动饮料、
营养素水、活性维生素水饮品等新鲜“标牌”,让消费者一头
雾水;有的甚至把功能 饮料说成保健品、“神水”,存在拔高产
品功效、误导消费者之嫌。
功能饮料容易影响 摄食和食物的消化吸收,造成营养不
良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,所以市消协提
醒儿童、老年人要慎用功能饮料,即使是普通人长期饮用功能
饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能 抑制人体摄食中枢,
容易造成脱水。
危害指数:★☆