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孕产妇产前准备和产前保健知识

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-13 17:46

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2020年10月13日发(作者:汤贻汾)
颍上玛丽妇产医院孕妇学校
第一章 孕妇产前准备和保健知识

孕早期保健
从怀孕开始到怀孕12周末称为孕早期,这是胎儿各器官发育形成的重要时
期。
----孕早期注意事项:
----1、预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形,如风疹 病毒、流感病毒等。注
意不要到卫生环境差的公共场所去。
----2、预防弓形虫感染。 猫和狗的粪便以及生的肉类中都可能有弓形虫属的寄生
虫,它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗,接触 生肉后要洗手。
----3、避免用药。许多药物对胎儿有严重的损害。妊娠期间避免用药,包括平 时
因小病而服用的一些药和补药,除非医生证明此药是安全的。
----4、不饮酒,不吸 烟。烟酒都会影响胎儿发育。吸烟会使胎儿缺氧,饮酒过多
会严重影响正在发育中的胎儿。
----5、远离有毒有害的作业环境。
----6、不宜举高、负重,不宜剧烈活动。
----7、温馨的家庭气氛。丈夫的体贴关心,是保障母儿健康的重要条件。
----8、避免性生活
特别提示:
剧吐:不同于一般的早孕反应。孕妇持 续出现恶心,频繁呕吐,不能进食,
明显消瘦,自觉全身乏力。长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失 水、电解质
紊乱等。严重时会损害肝肾功能。应及时就诊,以免贻误诊治。
腹痛:妊娠早期 出现腹痛,特别是下腹部痛,首先应该想到是否是妊娠并发
症。常见的有先兆流产和宫外孕。如症状是阵 发性小腹痛,伴有见红,可能是先
兆流产;如是单侧下腹部剧痛,伴有见红及昏厥,则可能是宫外孕。两 种症状都
应立即去医院就诊,不能盲目地采取卧床保胎的措施。
见红和阴道流血:妊娠后不 应该有阴道流血。少量断断续续的流血称见红,
如有见红但无腹痛或腹痛轻微,可以先卧床休息。如休息 后见红仍不止或反而增
多,应立即去医院检查胚胎发育是否良好,流产是否可以避免,以确定治疗方案。
如出血量超过月经,更是不正常的。要注意是否有组织物排出,如有,应立即去
医院,并把阴道 排出的组织物一并带去。

孕妇孕早期饮食注意事项
1、食物外在形态要能够吸引 孕妇的食欲,同时还要清澹爽口、富有营养。如番
茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等,它 们色彩鲜豔,营养丰富,
易诱发人的食欲。
2、应该选择易消化、易吸收的食物,同时能 减轻呕吐,如烤麵包、饼乾、
大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因 噁心、

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呕吐失去的水分。
3、所选择的食品要适合孕妇的口味, 在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见,
烹调要多样化,并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情 况和饮食习惯,
选择不同的材料,烹调出美味可口的食物。
4、孕妇在进食过程中,应保 持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐,
餐桌上可放一些鲜花点缀一下,这样都有效地帮助孕妇减 轻早孕的恐惧、孕吐的
烦躁,从而增加孕妇的食欲,令胚胎得到正常发育。
最后,颍上 玛丽妇产医院专家提醒,根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或
少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,是这段 时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,
如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲 。

孕妇需了解的产前保健知识
临近预产期的保健知识。预产期是根据孕妇月经 情况来推算的。从生理方
面讲,月经周期为28天的女性,自末次月经第一天计算,满40周即为预产期 。
为了让胎儿适应生长发育的环境,胎儿的居住地——子宫也由小逐渐增大,胎儿
在母体发育的 时间平均为280天。因排卵日期常有提前或错后的情况,胎儿的成
熟存在一定的个体差异。但孕妇基本 上在预产期产后分娩。孕妇在生产的时候,
由于每个人的身体素质和孕期发生的情况不同,往往会有许多 让人意想不到的事
情发生。因此,临近预产期,应该做好心理上和物质上的准备。为了预防意外,
临产孕妇最好提前做好入院的准备工作。
(1)子宫收缩的过程。临产经验认为,正常的宫缩是 临产的主要标志。正
常的情况下,妊娠足月后孕妇会出现不规律的子宫收缩频繁现象。特别是在分娩前1~2周,孕妇会感到不规律的子宫收缩增多的现象。当宫缩间歇由时间较长
转入逐渐缩短,持续 时间逐渐增长,且强度不断增加时,孕妇应该赶紧住进医院。
(2)尿频与生产的关系。在整个孕 期,孕妇比正常人的小便次数多,且间
隔时间短,这些是正常现象。但是,初产孕妇在临产前2周左右, 由于胎儿头部
已经入盆,直接压迫膀胱和直肠,如果出现小便次数增多、行走不便、突然感觉
到 离不开厕所的情况时,说明即将临产了,应将孕妇送往医院。
(3)“见红”与生产的关系。在分 娩前24~48小时内,有50%的妇女常有
一些带血的黏液性分泌物从阴道排出,俗称“见红”或“血 先露”。这是子宫下
段与子宫颈发生扩张,使附近的胎膜与子宫壁发生分离,毛细血管破裂出血,与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物。孕妇出现“见红”的情况是分
娩即将开始的一个真 实可靠征兆。“见红”以后,孕妇应立即到医院产科报到。

孕早期产前检查要注意什么 < br>婚后有这么一天,女人发现,每月一向准时相约的“老朋友”却迟迟不见踪
影。到医院一查,原来 是“有了”。这便是怀孕初的第一次检查。
接下来,医生会为您开上很多化验单,仔细地询问病史 ,进行全身检查,并
且为您建立怀孕档案(围产期保健卡),还要预约下次来医院检查的日期。通常,< br>在怀孕24周以前,须每4周做一次检查;在24~30周时,每3周做一次检查;
在30~36 周时,每两周做一次检查;36~40周时,则须每周做一次检查。怀孕
初期,产前检查时医生要了解的 主要是:

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●孕妇是否适宜怀孕?
●孕妇是否有其他疾病?
●孕妇是否确实怀孕?
对孕妇而言,应注意以下三个问题:
●正确陈 述病史:向医生陈述以往病史时,要据实相告,不可有所隐瞒。以
往有怀孕、流产、堕胎、肾炎、心脏病 、肺结核、肝炎等病史都应告诉医生。
●全身检查:因为生产时容易出血,因此必须注意孕妇是否 有贫血现象。除
心脏、肺脏等例行检查外,还不能忽视牙齿的检查,因为怀孕期间容易并发口腔
疾病。阴道检查可以了解生殖器官的变化情况及有无病变。每月体重增加以不超
过2千克为宜,如超重, 表示水分在体内潴留或脂肪过多,应予控制。
●化验检查:①尿,妊娠试验可确定是否怀孕,同时 测定尿糖、尿蛋白;②
血,包括血红蛋白测定、梅毒血清试验、ABO血型测定、Rh血型测定等。

特别提醒
母亲的健康是开展胎教的基础,孕期检查马虎不得。

孕妇产前容易紧张焦虑 6大禁忌不可犯
一忌:过度紧张
精神过度紧张,使肌 体对外界刺激的敏感度增高,轻微外界刺激即会引起疼
痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑,保持愉快轻松 的精神状态。生孩子虽有一定
的痛苦和危险,但绝大多数都是顺产,难产是极少数。特别在现代条件下, 分娩
的安全性已大大提高,如果孕妇能认真进行产前检查,重视孕期保健,一般都不
会出问题。
二忌:焦虑性急
有些产妇是急性子,未到预产期就焦急地盼望早日分娩,到预产期后更是 焦
虑不安,甚至乱用中西催生药物,这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是
有一定活动期 限的,提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上
还不分娩,应请医生查明原因。
三忌:粗心大意
少数产妇和家庭粗心大意,到了妊娠末期各种准备仍不充分,临产时手脚 忙
乱,容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期,还乘坐车船到异地,由于车
船的颠簸和劳 累,常在途中造成意外分娩,威胁母子的生命安全。所以孕妇临近
预产期最好不要随便外出。
四忌:疲倦劳累
充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于 疲
惫状态,必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天,生活一定要有规律,吃好
休息好,养精 蓄锐,静候分娩。
五忌:忧愁苦闷
有些孕妇临产前心情不好,处于悲伤忧愁状态,这种 消极情绪也妨碍顺利生
产,应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人——丈夫或公婆。< br>他们盼子孙心切,使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足
够的关心和爱心, 不要施加各种压力,以免影响顺利生产。
六忌:忽视孕期保健

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胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用,将胎儿从子宫“逼”出来,这要
消耗大量的精力。如果产前吃 不好睡不好,对生产十分不利。临产前一定要注意
营养,少食多餐,注意补充足够的水分,吃好睡好,使 体内能量充足,精力充沛,
才能完成产时艰巨的任务。
临近产期,还要注意按时排净小便,临 产前每隔2-3小时应排一次小便,大便也
要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻,如分娩时大便积留, 不但会影响胎头下
降,同时随宫缩用力娩出胎儿时,还可能将大便与胎儿同时排出,造成胎儿感染。

柠檬土豆止孕吐菠菜可保胎 孕妇安胎必吃的7大食物

1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。 选择
适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维
生素,对孕 妇尤为合适。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之
首。
叶酸 的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形
之害。因此专家主张早期的两个月 内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的
大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等 常见的孕期并发症。
3、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突 出的锌元素就是其中一种。
根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达1 4
毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均
孕期比其他地区 长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测
鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由 于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体
重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故 此孕期要多吃鱼。
5、最佳零食
孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠 道。专家建议嗑一点瓜子,
诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多 ,
而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、
碳水化合物、 钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而
且养分比例平衡,有利于人体的吸收 利用。
6、最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女 性怀孕以后,胎盘
分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇
胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时,胎儿的发育特别是骨骼 发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼
离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的 吸收,对母亲和胎儿
双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富 ,但可加速子宫收缩,
有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑< br>
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橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

孕妇不能吃哪些食物
孕妇作为特殊的人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而
且对膳食结构、饮食 烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕
期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足 的营养供给,怀孕期间若不注重均
衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,增加营 养并不是
越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。
1、不宜高脂肪饮食
如果孕 妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多
吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和 中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能
增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体 内可产生大
量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍
和2倍。另一方面, 血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地 进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎
儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量 ,胎儿有可能得高血钙症,出世后,
患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

准妈妈怎么睡对宝宝最好?
妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。
妊娠早期(1-3个月) 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫
或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意 ,主要是采取舒适的体位,
如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期(4-7个月) 此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕
妇羊水 过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡
姿会产生压迫症状。如果孕妇感 觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬
高下肢。
妊娠晚期(8-10个月) 此 期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿
的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正 增大子宫的右旋,能减
轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,左侧< br>卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫
动脉的血流量,保 证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若
有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左 侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,
以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
在妊娠晚期,子宫 呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减
轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内 胎儿的供氧状态,有利于胎儿的

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生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围 产儿死亡率有重要意义。特别是
在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采 取左侧
卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。
但不宜采取仰卧位。因为仰卧 位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量
及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、 恶心、憋气等症状,
且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也会随之消失的。因为左侧卧位可以减轻妊娠子宫对
下腔静脉的压迫,增 加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增
多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减 轻妊娠高血压综合征的发生。
睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感 冒防治
效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。为了给孕妇创造一
个良好的 休息环境,选择床上用品应该考虑以下几点:
床铺:孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因 床板过硬,缺乏对身体
的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。
枕头:以9厘米(平肩)高 为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动
脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引 起脑缺氧。
棉被:理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。
因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。
蚊帐:蚊帐的作用不止于避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘 埃,以过滤空气。
使用蚊帐有利于安然入眠,并使睡眠加深。


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