吃完油腻的东西后吃什么好 试试这些

2020年10月13日发(作者：祁英涛)
吃完油腻的东西后吃什么好 试试这些
随着经济的发展，现在的人们基本是每天都是大鱼大肉 的开吃。我们总是吃
着各种各样的美食，不过有时候吃的实在是太油腻了，会感觉整个人都是不太的舒服 。那
么吃什么可以缓解呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、木瓜、木瓜有“百益 果王”之称，它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁
等，特别是含有独特的蛋白酶，对含有 蛋白质的食肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与
肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。木瓜 有青木瓜及红木瓜两种，而青木瓜
含有更多的木瓜酶，有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感 觉。
2、绿茶绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶
绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对提神清
心、清热解暑、 消食化痰、去脂减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等具有
特殊效果。所以，吃完大餐之后 喝杯绿茶，既可以解除油腻，又可以降压降脂，还具有减
肥的作用，是非常好的饮品。
3、酸 梅汤酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康
的物质，酸梅汤的主要 原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖
类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油 腻有良好的作用。
4、山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的 作用。
常吃山楂可除油解腻，促进消化。
5、大麦茶大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料” 。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有
人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖 的含量也极低，有去油
腻、助消化，益气健胃，的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳 食纤维，
可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。