怀孕期间注意事项(1-10个月详述)

2020年10月13日发(作者：任安)
妊娠第一个月
◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
◎ 生理特点:
如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4 天分裂成细胞团的精卵沿
着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已 牢固地种植入子宫
里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马 。
◎ 孕妇须知:
在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。
第一个月是 神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞
就停止发育而残缺不 全,出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者 接触。尽量
不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的 距
离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。 洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；
洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃 涮羊肉等时一定要把肉
炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水 中,寒冷刺激
有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个月,宝宝需要的营养 并不
多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。
在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

妊娠第二个月
◎ 生理特点:
在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。 胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上
的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿 绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎
器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些 神经管今后会发育成脑
和脊柱，妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚 ,眼睛、耳朵、嘴也大略
可看出,脸部初步象人了。
◎ 孕妇须知:
第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质 、放射线仍是至关重要的，< br>如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、
症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。妊娠反应一
般 表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油 烟或异味。这些反应怀孕三个月后会
自然消 失。每天增加一小时睡眠时间,注意休息。保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小
时。精神愉快 十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液 物质及内分泌的交流,
你的情绪变化会引 起某些化学物质的变化。在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,
能吃多少就吃多少 ,不必 太介意营养够不够的问题。注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从
尿中排出。这一时期最容易发生先 兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使 妻子保持一个好心情,是帮
助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
妊娠第三个月
◎ 生理特点:
妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指 和脚趾已
清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如
果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。胎儿的身体每天长一毫米,到第
三个月末时就有九毫米长了。第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿
频 繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现 象会好转。
◎ 孕妇须知:
本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒 物的侵害。 如果胃口不
好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬 菜等。制作上要清淡、爽口。 如果你
呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿 胶
与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕 妇不会
有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。 要保证充足的睡眠,每天中午最好 睡
一到二小时。在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血 、水肿以及< br>牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,
防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。
叶酸的补充应持续到第三个月末，本月末,你应该到街道 办事处指定医院办理围产保健手册,以便
今后定期进行产前检查。

妊娠第四个月
◎ 生理特点:
妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全 形成。胎盘也发育成
熟,母亲与胎儿已紧密连成一体，易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安 定的时期。到
胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎儿 泡在羊
水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。
◎ 孕妇须知:
进入第四个月,早孕反应消失。
你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种 食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎
儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶 段的需求量比平时大得多。由
于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。 热量只需增加百分之
五至十。第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就 长上坚固的牙根。
注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。 你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营
养 物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引
起浮肿和 妊娠中毒症，节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太
久。饭量增加后, 容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多
活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药 ,有可能引起子宫收缩而
导致流产、早产。最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或
擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化
纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。好的心情是胎教的第一步


。

妊娠第五个月
◎ 生理特点:
妊娠第五个月是指第十七孕 周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出
现肌肉的细微活动。肝脏开始造血, 全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米,
体重有250～300克。孕妇下腹部 的隆起开始明显。在18～20孕周内会感到胎动。
◎ 孕妇须知:
刚出现胎动时好象 肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一
天没有感到胎动就惊慌失 措。注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母
亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠 中毒症等,引起胎儿发育不正常。有条件的话,在家中备体重计,一
星期称一次。怀孕中期,每周体重增 加不超过500克。增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以
左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使 心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便,
不宜睡软床。由于怀孕后体内激素的变化,可 能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见
的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。 经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、
保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴
遮阳帽。这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊 水量、胎盘位置、
器官发育情况等。
记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有 妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,
会增加你的信心。


妊娠第六个月
◎ 生理特点:
满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已 经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大
顶 ”。皮肤表面开始附着胎脂。胎儿长约30厘米,重约650克。孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。
子宫 底高18～21厘米。
◎ 孕妇须知:
应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、 透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用
化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会 牙痛或患口腔炎,注意口腔
卫生。此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带 扎得过紧,浮肿就会加重。
一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重 ,要到医院检查。注
意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝
六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流
畅通的有效方法，实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音
乐胎教。 保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
介绍几种妊娠浮肿的食疗方:
方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。
方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次


妊娠第七个月
◎ 生理特点:
这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来,感觉 系统也显著发 达起来。胎
儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时 候。
身长35—38厘米,体重约1000克左右。孕妇宫高约26厘米。
◎ 孕妇须知:
保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。食物的质比量重要,
宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输
送给胎 儿。正确的姿势是:背 后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后
开始做腹式 呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,
将身体内的空 气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。此
期的胎教应继续给胎儿 听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、
搓或轻轻拍等,一天3至4次 ,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,
与胎儿对话,对胎儿更有好处。父亲 也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此
期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫 高一些。
避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水 ,多吃
水果及纤维多的食物

。
妊娠第八个月
◎ 生理特征:
这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉 ,双腿又
蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大 脑
的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生
的准备。胎儿的身长约40厘米,体重1800克。孕妇的子宫底高达到25～27厘米,
◎ 孕妇须知:
到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、 高血压。控制体重,保
持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。可以利用胎动对宝宝进行家庭监 护。每天早中
晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。 如胎动每小
时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。 为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。对哺乳充满自信的心态将是
产 后母乳喂养成功的基本保证。应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要
控制脂肪和 淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。腹部擦液体维生素E或油脂,以
增加腹部皮肤的弹 性,减少妊娠线的出现。切忌慵懒,随意打发日子。
介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。
浅呼吸——象分娩时那样平躺 着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸，此法
用于解除腹部紧张。
短 促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,
使胎儿的 头慢慢娩出。
肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行 放松肌肉
的练习。


妊娠第九个月
◎ 生理特点:
第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,但已经相当
发达了 。对于外部刺激,他(她)不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或
讨厌的表情 变化。这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。胎儿的体内的各个器官都发育
成熟,身体变成圆型 ,皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约2500克。妊娠到了第九个月,宫底高达
30 厘米左右。
◎ 孕妇须知:
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食 多餐,把吃零食也算作
饮食的一部分。不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大 脑的
发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。
随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
许多孕 妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势
受限制等因素 ,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够
入睡了。离预产期还 很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院
检查。到了安排家事的时 候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在, 使家人措手不及。
就要到冲刺的时候了,不要以肚 子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。
多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸
了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁