增强免疫力吃什么药？

2020年10月13日发(作者：包大中)
增强免疫力吃什么药？

人的免疫力很重要不是吗?如果一个人的免疫力比较低 下，
就会被各种各样的疾病缠身。所以日常生活中不论是谁，都要想
办法提升自己的免疫力。增 强免疫力我们可以通过饮食和勤于锻
炼的方法，不过见效比较慢。现在很多人表示可以吃药提高自身免疫力，那么所谓的药究竟是什么呢?

★全面均衡适量营养


维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的


蛋白主要是糖蛋 白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不
愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸 道
上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。


维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战
斗力减弱，人体易患病。



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除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都
与人体非特异性免疫功能有关。

★适度劳逸


适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而
生物钟“错点”便是亚健康的开始。


★ 经常锻炼


现代人热衷于都市生活忙 于事业，身体锻炼的时间越来越少。
加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

★培养多种兴趣，保持精力旺盛


广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而
且能够辅助治疗一些心理疾病。


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★ 戒烟限酒


医 学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供
应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道 黏膜得不到氧气
和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉
酒、酗酒会削减 人体免疫功能，必须严格限制。


★心理健康


善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度
减压，以保证健康、良好的心境。




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