儿童瑜伽注意事项有哪些？

2020年10月13日发(作者：程潇)
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儿童瑜伽注意事项有哪些？
导语：
众所周 知，大家都知道瑜伽大部分人都是成年人在练习，那么

儿童可以练习瑜伽么？答案当然是肯定的了，儿童练习瑜伽可以增进
骨骼间的生长，还

众所周知，大家都知道瑜伽大部分人都是成年人在练习，那么儿童
可以练习瑜伽么？答案当然是 肯定的了，儿童练习瑜伽可以增进骨骼
间的生长，还可塑形，使身子骨更加柔软，培养淑女气质，有很多 的
好处。但是儿童练习瑜伽有很多需要注意的地方，因为儿童并不像大
人那般有好的身体，儿童 练习瑜伽该注意什么呢？
须从旁指导


不过，雪梨儿童医院的物理学治疗师 宾斯表示，成人做的瑜伽动作，
不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应咨询
医生意见。

宾斯说：“肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前，应先与医生商量。”他强调，
儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指 导，以免他们在不知不觉中，做出
伤害身体的动作。
能修心养性


瑜伽亦成为热门的亲子活动，在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩，
与五岁及三岁大的儿女一起练习。她 说：“要儿童平心静气、修心养性
并不容易，但是，如果他们从小开始练习，他们会发现瑜伽是一种很< br>自然的活动，绝不沉闷。”谢尔霍恩强调，如果孩子对瑜伽没有兴趣，
父母不应强迫。

瑜伽有助发展个人内在的潜力，因此在美国成为唐氏综合症、自闭
症、大脑性麻痹等患者的辅助 治疗法.提高免疫力：小朋友借由瑜伽练
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