早上起来喝蜂蜜柠檬水到底好吗

2020年10月13日发(作者：贾德胃)
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早上起来喝蜂蜜柠檬水到底好吗

柠檬水大家都喝过吧，一般喝柠檬水的时候都喜欢加上一些
蜂蜜，因为蜂蜜和柠檬是甜的搭 配，其实不管什么时候我们来上
一杯蜂蜜水，都是有益于身体健康的，蜂蜜本身有润肠的功效，
柠檬本身有的柠檬酸，可以加快脂肪代谢，有人会觉得早上起来
喝柠檬水效果好吗?
我们 知道无论何时何地来一杯温热的蜂蜜柠檬水有益健康，
还有一部分人认为蜂蜜柠檬水可以用来帮助减肥， 当然了，对待
一件事情总会有人提出质疑的声音。这里讲一下蜂蜜柠檬水对人
体健康的好处，可 以说，一杯蜂蜜柠檬水是比白开水还要健康的
饮料。不信的话，今天就来总结一下蜂蜜柠檬水的9个好处 。
蜂蜜柠檬水的对人体的好处
蜂蜜柠檬水的功效作用
一杯蜂蜜柠檬水对人体的9个好处：
1、辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜和温水的联合可 以帮你促进胃肠消化。医学界早
已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，
消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在
身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增 加小肠粘液，同时帮助
排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜
柠檬水可 以帮助身体促进消化。
2、改善肠道功能
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印度使用天然药草养生已经有超过5000多年的历史，阿育吠
陀(Ayurvedic)就是以印度医 书上记载的理论为基础，利用天然药
草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。阿育吠陀医学里认为人体的胃肠经过成年累月
的消化食物后，会逐渐累积毒素。
一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者
褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死 细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠
道问题的罪魁祸首。一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和
肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥
杀菌作用。
3、缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，
疗效也不错，蜂 蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬
水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富 的水分与
干粪便结合，是大便松软湿润。
4、净化淋巴系统
淋巴系统是人 体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋
巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人 体缺
水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、
乏力、疲劳，进而身体缺 水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪
也会受到影响。
一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，
而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得。
其实不管什么时候和柠檬水都是效果很好的，但我们要注意
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好空腹不要喝柠檬水，因为空腹喝柠檬水，柠檬本身就是酸的，
其中富含的柠檬酸，太多容易腐 蚀肠胃，所以每天吃过饭后半小
时后来一杯柠檬水能够清肠排宿便，对减肥瘦身的效果很好。