怎么做柠檬水最好喝-

2020年10月13日发(作者：茹遂初)
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怎么做柠檬水最好喝?

柠檬是平时比较常见的水果，经常喝柠檬多人身体是有好处
的，炎炎夏季，强烈的紫外线是很容易将人们 的皮肤晒黑的，很
多女性开始喝柠檬水，柠檬水具有美容养颜的功效，大多数人不
知道柠檬水怎 样喝，而且喝柠檬水的方法也不正确，那怎么做柠
檬水最好喝呢?下面介绍柠檬水的正确做法。
柠檬水的正确泡法
材料：柠檬、切片、蜂蜜、密封容器、凉开水、温开水。
1、将柠檬用硬毛刷洗干净，放入冰箱冷冻2小时，取出后切
片15-20片，放入密封的 容器中，再放入蜂蜜。加入凉开水淹没
柠檬片，盖好容器后，放入冰箱中冷藏。隔天取出两片用温开水< br>冲泡，这样能将柠檬中丰富的VC激发出来。
2、1个柠檬就能喝一周，常坚持能去除雀斑 、黑斑等，让皮
肤更加白皙，还具有补钙、减肥的功效。同时，柠檬还有杀菌作
用，能杀死癌细 胞，预防癌症的出现。
3、柠檬水对囊肿及肿瘤产生很大的影响，柠檬提取物会破坏
恶性 肿瘤细胞，对健康没有任何的影响。空闲时间可以喝一杯柠
檬水，根据自己的喜好调配，养生又美容。
喝柠檬水的好处
新鲜的柠檬泡水喝，其中维生素含量很丰富，能消除皮肤色
素沉着，起到美白作用。喝柠檬水还能预防心血管疾病，柠檬水
能缓解钙离子促使血凝凝固作用，能预防 及辅助治疗高血压和心
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肌梗死。
柠檬水还含有 大量的柠檬酸，能抑制钙盐结晶，组织肾结石
的形成，让慢性肾结石患者结石减少。早年美国泌尿学研究 成果
就有表面，常喝柠檬汁能提高尿液中的柠檬酸酯水平，而该化学
物质能预防尿液中的矿物质 在肾内形成结晶体，也就是肾结石。
制作柠檬水需注意事项
1、选择新鲜的柠檬， 这样香味才浓郁，而干柠檬的香气成分
和维生素c是有流失的。柠檬要切成薄片，因为皮的部分类黄酮< br>物质更高，有益健康，柠檬精油也在皮面中，切薄有利于柠檬皮
中的香气泡出来。切开的柠檬在切 口部位涂抹蜂蜜，最多能在冰
箱中保存三天时间。
2、泡柠檬的水不要太凉，味道泡不出 来;但是用开水浸泡，
那么柠檬中的苦味会溶解出来，还有人担心水温太高导致维生素C
的损失 ，其实柠檬酸性比较强，耐热性比较好，水温在60-70度
左右最好。
3、柠檬水能代 替白开水解渴，泡水的时候一定要淡，一大片
柠檬泡1升水，可以倒个3-4杯左右，能冲泡2-3次左 右，等没
有味道了换片新的柠檬即可。
柠檬水什么时候喝最好
柠檬水的维 生素含量最丰富，而喝柠檬水具有很好的排毒左
右，是美容养颜的佳品。我们在日常生活中可以多喝一些 柠檬水，
而健康的最好方式是运动，再喝杯柠檬水是最好的。