50种有助降血糖食物的功效及禁忌

2020年10月13日发(作者：章辰)
50种有助降血糖食物的功效及禁忌

哪些食物可以降血糖和吃什么可以降 血糖，以及这些食
物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、
储存方法等，让您 吃的健康，吃的放心。健康养生降血糖频
道为你介绍：枸杞子 [ 枸杞子味甘；性平；归肝经；肾经；
肺经。 ] 功效：降血压,养肝,降血脂,明目,降血糖
禁忌人群：枸杞子不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。菜心
功效：调理肠胃,解暑,健脾养脾,减肥,降血脂,降血糖,降胆固
醇
禁忌人群：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心；婴儿，幼
儿，久病体虚人群忌食菜心。蓝莓 [ 味甘、性平 ] 功效：
防癌抗癌,明目,降血糖,抗氧化
禁忌人群：新鲜蓝莓有轻泻作 用，腹泻时勿食。蓝莓含有草
酸盐，肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓会对身体
有害。 上海青 功效：降血压,调理肠胃,治疗便秘,减肥,降血
脂,明目,降血糖,降胆固醇
禁忌人群：脾胃虚寒者不宜多食上海青。山药 [ 味甘、性平、
入肺、入脾、归肾经 ] 功效：润肺,养肝,补肾,止咳,抗衰老,
养胃健胃,健脾养脾,降血糖
禁忌人群：山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另
外有实邪者忌食山药灵芝 [ 性平，味苦，无毒；归心、肝、
脾、肺、肾五经。 ] 功效：防癌抗癌,养肝,止咳,抗衰老,开胃< br>消食,安神镇定,提高免疫力,降血糖,增强记忆力,补心,促进睡
眠
禁忌人群：幼儿 ，手术前、后一周内，正在大出血，痛风或
服用凝血剂的病人不宜食用灵芝。葡萄 [ 味甘、味涩、性平、
入肺、入脾、肾经、无毒 ] 功效：防癌抗癌,抗衰老,养胃健
胃,健脾养脾,降血糖
禁忌人群：糖尿病患者，便秘者不宜 多吃葡萄；脾胃虚寒者
不宜多食葡萄，多食则令人泄泻。兔肉 [ 兔肉味甘、性凉，
入肝、脾、大肠经 ] 功效：降血压,养肝,养颜,美白,养胃健胃,
降血糖,增强记忆力,止血,助消化,助发育
禁忌人群：孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃
虚寒者不宜食用兔肉。苦荞麦 [ 性味苦、平、寒、有小毒 ]
功效：降血压,养颜,健脾养脾,减肥,降血脂,降血糖,化痰
禁忌人群：苦荞麦过敏人群，胃寒者，经常腹泻者不宜食用。
胡萝卜 [ 味甘、性平、入肺、归脾经 ] 功效：健脾养脾,降
血脂,明目,降血糖,降胆固醇,抗辐射
禁忌人群：欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
辣椒 [ 味辛、性热、入心、归脾经 ]功效：防 癌抗癌,抗衰老,
养胃健胃,降血脂,降血糖,消脂吸脂禁忌人群：痔疮患者，有
眼病者，慢性 胆囊炎患者，肠胃功能不佳者，热症者，产妇
等不宜食用辣椒。胡柚 [ 胡柚性寒，味甘酸；入肺、脾经。 ]
功效：止咳,减肥,理气,降血糖,解酒禁忌人群：胃寒脾虚，低
血压者忌食胡柚。
黄豆 [ 味甘、性平、入脾、大肠经 ]功效：防癌抗癌,养颜,
抗衰老,美白,降血脂,控 制食欲,提高免疫力,降血糖禁忌人群：
子宫肌瘤、乳腺癌患者忌食黄豆黄连 [ 味苦、性寒，归心、
肝、胃、大肠经 ]功效：清热,止呕吐,排毒解毒,降血脂,降血
糖,抗 氧化禁忌人群：脾胃虚寒者，苦燥伤津，阴虚津伤者，
胃虚呕恶，脾虚泄泻，五更肾泻，均慎服。
南瓜 [ 味甘、性温、入脾、归胃经 ]功效：抗衰老,排毒解毒,
降血糖禁忌人群：患有脚气、黄疸病的人忌食南瓜黄瓜 [ 黄
瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经。 ]功效：防
癌抗癌,抗衰老,提高免疫力,降血糖禁忌人群：脾胃虚弱、肺
寒咳嗽少食黄瓜黄精 [ 味甘，平；归脾，肺，肾经 ]功效：
降血压,止咳,养颜,抗衰老,壮阳,降血脂,提高免疫力, 降血糖,
消渴禁忌人群：中寒泄泻，痰湿痞满气滞者忌服黄精。鹌鹑
蛋 [ 味甘，性平。入肝、肾经。 ]功效：降血压,养颜,安神
镇定,降血糖,增强记忆力,滋补,健脑禁忌 人群：胆固醇含量高
者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。土豆功效：调理肠胃,
治疗便秘,补气 ,养胃健胃,健脾养脾,降血脂,降血糖,祛湿禁忌
人群：孕妇慎食土豆，以免增加妊娠风险。南杏仁 [ 性味甘
平；入肺、大肠二经。 ]功效：润肺,治疗便秘,止咳,降血脂,
降血糖禁忌人群 ：婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者不能食
用南杏仁。
空心菜 [ 空心菜性味 甘、平，无毒。 ]功效：防癌抗癌,治
疗便秘,清热,减肥,排毒解毒,降血糖禁忌人群：体质虚弱、 脾
胃虚寒、大便溏泄者不宜多食空心菜，血压偏低，胃寒者慎
内服。迷迭香 [ 味辛辣、微苦 ]功效：养肝,养颜,美白,养胃
健胃,提高免疫力,降血糖,增强记忆力,祛斑,养发禁忌人群：高< br>血压患者和孕妇忌食迷迭香。青萝卜 [ 味甜、微辣。 ]功效：
防癌抗癌,降血压,减肥,降 血脂,降血糖禁忌人群：阴盛偏寒体
质、脾胃虚寒者等不宜多食青萝卜，胃及十二指肠溃疡、慢
性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少
食青萝卜。茭白 [ 味甘、性寒、归肝经、归脾经、归肺经 ]
功效：降血压,治疗便秘,清热,解暑,养胃健胃,排毒解毒 ,降血
脂,降血糖,祛湿禁忌人群：茭白不适宜阳痿、遗精者、脾虚
胃寒、肾脏疾病、尿路结石 或尿中草酸盐类结晶较多者、腹
泻者。油菜 [ 油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经。 ]
功效：润肺,调理肠胃,治疗便秘,健脾养脾,排毒解毒,降血脂,
降血糖,增强记忆力,抗辐射禁忌 人群：痧痘、孕早期妇女、
目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食
油菜。魔 芋粉皮功效：防癌抗癌,排毒解毒,降血脂,降血糖,
降胆固醇禁忌人群：有皮肤病的病的人少食魔芋粉 皮。紫马
铃薯功效：防癌抗癌,减肥,降血脂,提高免疫力,降血糖禁忌人
群：湿阻脾胃、气滞 食积者应慎食紫马铃薯。豆浆粉功效：
养颜,抗衰老,降血糖禁忌人群：胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不
宜饮用豆浆粉。紫薯粉功效：降血脂,降 血糖,降胆固醇禁忌
人群：湿阻脾胃、气滞食积者应慎食紫薯粉。味增汤功效：
治疗便秘,降血 糖
玉米面功效：降血压,调理肠胃,治疗便秘,补气,抗衰老,养胃健
胃,健脾养脾,排毒解 毒,滋阴补阴,提高免疫力,降血糖,补血,增
强记忆力,消脂吸脂,提高代谢,燃烧脂肪禁忌人群：无 虎杖
[ 微苦，微寒；归肝、胆、肺经。 ]功效：降血压,清热,止咳,
排毒解毒,降血脂 ,降血糖,祛湿,驱风禁忌人群：孕妇慎用虎杖。
红提功效：防癌抗癌,消肿,降血糖禁忌人群：糖尿病 患者、
便秘者、脾胃虚寒者应少食红提。
桑葚叶 [ 味甘，苦;性寒。 归肺，肝经。 ] 功效：润肺,降血
压,养肝,清热,养颜,降血脂,明目,降血糖,降胆固醇黄伞菇功效：
降血 压,止渴,提高免疫力,降血糖禁忌人群：皮肤性病人群不
宜食用，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食黄伞菇。 肉桂粉 [ 辛、
甘，大热，归肾、脾、心、肝经 ]功效：调理肠胃,养颜,降血
脂,提高免 疫力,降血糖,燃烧脂肪禁忌人群：阴虚火旺、里有
实热，血热妄行及孕妇禁服肉桂粉。酸豆奶功效：调 理肠胃,
治疗便秘,养颜,美白,开胃消食,解暑,养胃健胃,健脾养脾,降血
脂,提高免疫力 ,降血糖禁忌人群：多食易引发甲状腺和生殖
系统疾病，胃酸过多之人也不宜饮用酸豆奶。银杏叶 [ 甘、
苦、涩，平，归心、肺经。 ]功效：降血压,治疗便秘,养颜,
美白,排毒解毒,降血糖 ,降胆固醇禁忌人群：实邪者忌用，禁
忌与鱼同食。
鳕鱼 [ 味甘、性平 ]功效：提高免疫力,降血糖,降胆固醇,软
化血管,消炎禁忌人群：痛风、尿酸过高患者忌食。水芹菜
[ 味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经 ]功效：降血压,
降血糖,补血,利尿,促进睡 眠禁忌人群：芹菜性凉质滑，脾胃
虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏
低 者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。玉米须 [ 甘、
淡，平，归膀胱、肝、胆经。 ]功效：降血压,降血脂,降血糖,
降胆固醇,利尿鸽子肉 [ 性平、味甘、咸，归肝、肾经 ]功效：
养颜,排毒解毒,降血糖,增强记忆力,利尿,延年益寿,健脑黑木
耳 [ 性平、味甘，入胃、大肠经。 ]功效：养颜,抗衰老,减
肥,降血脂,提高免疫力,降血糖,抗辐射禁 忌人群：有出血性疾
病、腹泻者的人应不食或少食；孕妇不宜多吃。莜面 [ 性甘、
味平 ]功效：治疗便秘,减肥,降血糖,降胆固醇,延年益寿松茸
[ 淡、温，入肾、胃二经。 ]功效： 防癌抗癌,治疗便秘,养颜,
养胃健胃,提高免疫力,降血糖,降胆固醇,抗肿瘤禁忌人群：特
秉质人群慎用。苦瓜汁 [ 味甘性平 ]功效：防癌抗癌,清热,
养颜,减肥,排毒解毒,降血糖,清 肠,抗肿瘤禁忌人群：体虚阳气
不足、脾胃虚寒、学龄前儿童不宜过食苦瓜、孕妇应慎食苦
瓜。 野燕麦 [ 甘、温，归肝、肺经。 ]功效：治疗便秘,美白,
降血糖,降胆固醇,祛斑,延年益寿苦 荞麦茶功效：治疗便秘,
养颜,减肥,提高免疫力,降血糖,软化血管,助发育禁忌人群：低
血 压、低血糖及严重体型瘦弱的病人不宜饮用苦荞茶。荞麦
茶 [ 味甘、微酸，性寒；归脾、胃、大肠经。 ]功效：降血
压,养颜,抗衰老,排毒解毒,降血脂,降血糖 ,降胆固醇,软化血管,
抗氧化,抗肿瘤人参花 [ 味甘、微苦、清香、解渴、解毒 ]
功效 ：防癌抗癌,养颜,抗衰老,提高免疫力,止痛镇痛,降血糖,
增强记忆力,抗疲劳。黑茶功效：防癌抗 癌,降血压,抗衰老,
开胃消食,减肥,排毒解毒,降血糖,消炎,利尿,抗菌禁忌人群：
动脉 硬化、高血压病人不宜饮用黑茶；贫血患者不可以喝黑
茶。