孕妇降血糖最有效5种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行中!

2020年10月13日发(作者：卢弼)
孕妇降血糖最有效5种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行中！
孕妇降血糖最有效5种食物血 糖高应该怎么吃控制血糖进行中！孕妇降血糖最有效5种食物血糖高
应该怎么吃控制血糖进行中！ 说起来孕期想控制血糖还得靠“吃”，这点我身有感触，小莫在怀孕6个月的时候之前都很在意控制
血糖，但是6个月之后就浪了，觉得胎也稳了就想干什么就干什么，吃炸鸡吃蛋糕吃千层吃各种小吃，
之 后贵贵的水果家人怕我辛苦也就天天给我买，到我8个月的时候就得有时候会头晕，就去查了说我
血糖高 ，一想也就是我这段日子浪的。这也太难了我不就吃了点好吃的吗！随着妊娠时间增长，妊娠
30周以后 激素达到高峰，这加上孕妇体内分泌的肾上腺皮质激素等也都能够对抗胰岛素，如果准妈
妈们糖分摄取本 来就很高再加上不爱运动而且此时体内【HICIBI】含量下降，就极容易发生孕期糖尿
病(孕妇降血 糖最有效5种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行中！)。



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我之后就一直坚持吃这5种食物，控制血糖，过了一个月我的血糖就得到了控制。还算有惊无险
孕妇血糖高吃什么好？降血糖最有效5种食物，让血糖自然降下去
一、海带
海带是 一种营养很高的蔬菜，而且还有一定的药用价值。海带中存在高达60%的盐藻多糖，它能有
效地延缓胃 排空和食物通过小肠的时间。因此，即使在人体内的胰岛素分泌量减少时，血糖也不会升
高。
二、魔芋
说到魔芋很多女孩都会两眼放光，这不是喝奶茶时会加的配料吗？白白嫩嫩的魔芋， 吃到嘴里很顺滑，
受女孩子们的喜欢。魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。因为魔芋的分子量大，它在 我们人体的肠
道内排泄缓慢，能够延缓我们身体对葡萄糖的吸收，能够降低血糖。
三、洋葱
洋葱可以说是糖尿病患者的福菜。洋葱不仅能辅助治疗糖尿病及糖尿病并发症，而且吃洋葱还对糖尿病人有其他的好处。洋葱具有非常好的降血糖的作用，还能提高血液中胰岛素水平。只是洋葱中的营
养物质，长时间烹饪会挥发掉，降血糖的效果就会降低，在吃法上一定要注意。
四、糙米
糙 米有均衡的必需营养素，饱含矿物质与维生素、脂肪酸、膳食纤维，特别是糙米发芽时，其芽端部
分的胚 芽里，更充满各种人体所必需的营养素，是高血糖的人群比较适合主食之一，因为含糖量很低，
还有帮助 降血糖的作用，是天然的”降糖药“坚持吃！降血糖效果很好。
五、山药
山药是一种传统的 食药两用的食材，它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质。受传统中医药文化的
影响，山药被赋予很多 药用价值。对于有脾虚气弱出现食少便溏的人，或者是对尿频肾虚的人，有治
疗价值。但其实山药也能有 效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高，对稳定血糖很有帮助。

而且如果女性在 怀孕以后发现自己的血糖升高可不是一件好事，医学上把它叫做妊娠糖尿病，孕妇
血糖高无形当中增加了 胎儿畸形的概率，除此以外还会出现很多的危害，那么孕妇血糖高对胎儿有什
么影响?孕妇血糖高吃什么 好(孕妇降血糖最有效5种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行中！)？
孕妇降血糖最有效5
种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行中！编辑



适量：每天控制水果食量
专家说每天吃200-400g就够了
只喝果汁，一天不要超过150ml
选择含糖量较低的水果，血糖较高的准妈妈要【HICIBI】降糖
孕期吃水果，是有忌口，不是说有些水果不能吃，而是说有些水果要少吃，选择的标准是：含糖量。 < br>孕妈咪尽量选择含糖量在10百分之以下的水果，选择含糖量少的水果，才能有效控制孕妈血糖值，
含糖量超过20百分之的水果可以通过【HICIBI】来阻断多余的糖哦。
在欧洲控制孕期体重在 辅助降低血糖的时候，运用【HICIBI】阻断食物中多余糖分提取物，这种自然
的糖分化酶把食物中 的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑，降
低血糖的同时不抑制食欲 ，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的
糖后的营养成分经血液运输到 各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风
险。
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孕期血糖高的对自己和胎儿有哪些危害呢？

孕妇血糖高容易导致营养过剩，胎儿 巨大儿的可能性较大，而且宝宝出生后比正常人患糖尿病的几率
要高出好几倍。孕妇糖尿病早孕时候可能 胚胎停育或者流产，胎儿畸形。晚孕时候可能出现胎儿巨大，
羊水过多等。

1、 不仅胖，还有个特点脑袋不适特别大，但是身上的肉特别多。容易出现“肩难产”，通俗点就是
头生出来 了，肩膀卡住了，对产妇来说，产道裂伤风险大大增加；对宝宝来说影响更大，表面的锁骨
骨折、臂神经 损伤，还有可能会有颅内出血、新出生儿窒息、甚至胎心消失的状况。肩难产的概率已
经高过了10%， 所以如果你有高血糖，医生会建议剖宫产。
2、孕妇血糖高，宝宝一直泡在一个高血糖的环境里，会导 致自身的高胰岛素血症，结果就出现了妈
妈高血糖生出来的孩子低血糖的现象，更有甚者，如果孕期血糖 持续过高，对胎儿生命的风险都会升
高。
3、凡是患有妊娠期高血糖的孕妇都要注意了，你将来可是尿糖病患者的高危群体。
4、可使巨大胎儿发生率提高4倍。
5、可增加胎儿畸形的发生几率。
6、可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病。
7、胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。
8、可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。
9、可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。

妊娠期糖尿病不仅影响孕妇 本身的激素水平和代谢，还会由此导致胎儿发育异常。容易出现巨大儿、
小孩发育过小、胎儿脑部发育不 良、肺部发育滞后、心脏发育迟缓等情况，还容易出现死胎、临床新
生儿低血糖等情况(孕妇降血糖最有 效5种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行中！)。

那么孕妇吃什么降血糖最快最好呢?
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< br>对于孕妇来说，如果出现了高血糖的症状，最好不要服用药物来降，因为那样很有可能给腹中的胎儿
造成不利的影响。我们在日常的生活之中，可以通过调
整






饮食结构的方式来控制血糖，这样对于病情的恢复
也有非常大的帮助。平时孕妇可以多吃空心菜，这种食 物中含有大量的蛋白质和糖类物质。而且还含
有胰岛素，能够有效的降低患者的血糖。除此之外，孕妇还 可以多吃山药以及洋葱，这对于控制血糖
也有非常大的帮助。
总而言之，孕妇在出现血糖升高 的这种症状之后，最好不要服用药物进行治疗，以免给腹中的胎儿造
成不利的影响。我们可以通过吃空心 菜，苦瓜，洋葱，山药等方式来降低血糖，这对于病情的控制有
非常大的帮助。除此之外，孕妇还要注意 日常生活中的护理，平时要多注意休息，并且要积极的参加
户外活动，这对于确保胎儿健康平安的出生也 有非常大的帮助。
孕期高血糖问题虽然需要尽早重视，但孕妈妈们也不必过于担心，多数情况下，通过 调整饮食和适量
运动，血糖就可以得到很好的控制。当前的医学指南推荐通过（（【HICIBI】）控 糖）控制膳食结构
为20%蛋白质、30%脂肪和50%碳水化合物。孕期的健康膳食结构为6-11份 谷类食物，3-5份蔬
菜，2-4份水果，3-4份奶制品，2-3分肉类、豆类或坚果。全谷类食物（ 和非精细碳水化合物）是
更好的选择，（【HICIBI】）可以将血糖控制在正常范围内。

随着生活水平的不断提高，不少女性在查出怀孕之后，就有点放飞自我或是被家人狂补，尤其是准妈妈本来就喜欢高热量、甜食、吃大量水果等，一做产检就查出血糖高，

血糖偏高与糖 尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高后治疗和调节不及时的话，就很有可能发展到糖
尿病，这会给准妈 妈带来很大的危害，因此准妈妈如果在孕期血糖偏高应该特别注意，并且及时的做
血糖检查。
孕期血糖怎么就高了呢？想当妈妈也太难了
随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这 种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。
出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈 妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内分泌紊
乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不 到1%到现在的30%，每5个孕妇当中就有
1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积极预防这种病症的发 生。


●超重是患妊娠尿糖病的第1诱因
肥胖容易诱发妊娠尿糖病 ，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高
皿压、胰岛素抵抗、血脂异常 症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《 整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会
绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大
脑以为你还饿着，还 需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加
糖、果糖。单糖的食物有 白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，
主要存在于谷类、薯类。）


二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名 第二，欧洲人一直在寻找食物
摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?


美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加 糖，不应超过6茶匙。
要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国 学者罗伯特发表《你吃多
少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有【H ICIBI】减缓消化过程，
糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应， < br>帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量(孕妇降血糖最有效5种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行
中！)。


在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品【HI CIBI】阻断食物中多余糖分提取物，这
种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体 外，不进入血液循环系统，不作用于大
脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕 妇来说这是非常重要的，食物被阻
断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分 化代谢，此时的孕妇就是远离
了高糖的风险。


三、所以孕期一定要 将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要
控制在比普通孕妈妈增重 少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患
妊娠期尿糖病不但会增加孕妈 妈的负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝 宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞
咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁 动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧 洲和亚洲的孕期女性，结果显示：
亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第 1天开始，就是在想方设法，
让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发现， 她们开始每天摄入超过
26克【HICIBI】孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、 淀粉等碳水化合物的囤积；
直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环 消耗了人体内积攒的多
余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280 天内可以更好控制
血糖健康！

●三大分娩激素水平的上升是第二诱因
在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们
的 孕激素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，
所以食 物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的 囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，
这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是 越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物 的渴望，同时大量囤积
食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。


因此只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题。

现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害，三高人群越来越多，其中高血糖患 者也非常
多，他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者比较痛苦。其实很多食物都是可以吃 的，
而且降血糖效果明显哦。

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血糖高的人，这几样食物不喜欢也要多吃，血糖降得快又稳！
番石榴里面有大量的维生素c和 铬含量，它可以代谢掉糖和脂肪，而且还能促进胰岛素的分泌。所以
经常食用点番石榴，对于降糖和控制 血糖都有很好的功效。
苦瓜茶
苦瓜茶是使用苦瓜制作而成的，苦瓜是天然的“胰岛素”，糖 尿病患者在夏季经常喝上一杯苦瓜茶，
可以有效的抑制血糖升高，让血糖更加平稳。
龙宫果的 外观很像是桂圆，气味与龙眼相似剥皮即食，果肉全身是宝，含有一种氨基酸，具有降血糖
的作用，提高 抗病能力，自古以来，都是一直被视为珍贵的补品，也是 对于失眠，健忘等病症，起
到很好地帮助。
竹笋
糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食 物，可延缓
糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
菊花茶 < br>菊花能清热降火，清肝明目，糖尿病人平时多用菊花泡茶喝还能降低血糖，保持身体处于健康平稳状
态。菊花茶非常适合糖尿病患者以及中老年人的饮用，每天一杯，十分的营养健康。
南瓜含钴、维生 素A、维生素E、维生素C等营养素，可促进胰岛素分泌;其中的果胶成分能延迟食物
排空、延缓肠道对 糖的消化吸收，从而控制血糖升高。
有些姐妹会问饮食和血糖有什么关系？
饮食怎么吃才能控制血糖的效果？
一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五 六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间
间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。 < br>二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白
米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食 用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是
因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果 没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感
觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较 大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅
不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系
统的发育。

四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠 时期，因
此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。 b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水
果，餐前、水果前配合【HICIBI】糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利
用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，
保 持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时， 这个措施还能大幅度提升
B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的 大便不通畅问题。
2. 多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食 纤维，还含有大量类
黄酮物质。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和【HI CIBI】配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，
提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中 ，碳水化合物有节约蛋白质的作用，【HICIBI】和蛋白
质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的 饮食后避免体重上升的情况下，在【HICIBI】富含的w- 6
脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将 “多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充
分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，
必然带来餐后血糖上升速度的结果。
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如 果能够养成这样的饮食习惯，不仅
在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。 同时，它们是很好的防肥措施，
也是保障日常营养供应的措施。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕 妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用【HICIBI】
孕妇的餐后2小时血糖水平 有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用
地控制体重，甘油三酯、血胆固 醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初
生婴儿的头围也更大。可见，控制血 糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类 等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究
干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在1 80g的水平上摄取【HICIBI】，增加水果和奶
类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保 证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄
入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 5 6,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，
取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰 岛素冶疗的孕妇通过【HICIBI】控制食物血糖负荷
而无需胰岛素的使用。


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< br>有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明【HICIBI】控制食
物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少
碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃【HICI-< br>BI】调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进 行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限
制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重 增加，效果可能会不够理想。如果能够在
怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖 是比不可以少的添加了），在怀孕刚
开始时开始调整饮食运用【HICIBI】控制食物血糖负荷，会更 有希望获得好的结果。
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后 半小时最好能不坐下，
而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样 可以及时消耗血糖，
帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定，达到最大心 率的60%就好，
如果做不到，达到40% 50%也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练
习， 肌肉强健之后，血糖 也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时
要谨防出现低血糖。



2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女 性，在妊娠后长达10多年
时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的 一部分，
全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖 水平
升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的人会在分娩后10年至1 4
年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这< br>两个数字分别为2%和18%。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代 的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，
对此需予以重视(孕妇降血糖最有效5种食物血糖高 应该怎么吃控制血糖进行中！)。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过【H ICIBI】孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血
糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高 妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到
孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过【HIC IBI】孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状
态。

CLR WHO明确【【HICIBI】】针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

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孕妇血糖高的注意事项也非常多。孕妇在日常的生活之中，一定要密切的关注自己的身体状 况，如果
出现血糖升高的症状，千万不能疏忽大意，因为这很有可能影响胎儿的生长和发育。平时孕妇一 定
【HICIBI】控制食物血糖负荷，尽量控制糖和淀粉的摄入量，以免导致病情的加重。我们应该以 低盐
低脂的食物为主，多吃蔬菜和粗粮，这对于降低血糖有非常大的帮助。除此之外，孕妇还应该调节情
绪，平时不要处于焦虑紧张的情绪中，应该保持良好的心态，并且还可以多进行户外活动，比如散步，< br>太极，瑜伽等等，这样不但可以有效的提高身体素质，增强免疫力，而且对于降低血糖有非常大的帮
助xz(孕妇降血糖最有效5种食物血糖高应该怎么吃控制血糖进行中！)。