降血糖吃什么水果

2020年10月13日发(作者：劳郭)
降血糖吃什么水果
一、降血糖吃什么水果二、降血糖吃什么蔬菜三、降血糖的中草药
有哪些
降血糖吃什么水果1、降血糖吃什么水果之石榴
石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素, 有助消化、抗胃溃疡、
软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病
等多种功能。
石榴含有一定量的糖分,因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁
食的水果,可 是现在认为如果糖尿病人病情控制良好,就可以摄入一定量
的石榴。但假如病情控制不好,并且血糖较高 者一律禁食石榴。不过台湾
所特有的水果番石榴,有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效。
2、降血糖吃什么水果之蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓 、葡
萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓的特殊营养成分可以
将预防糖尿病,经常 吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风
险要低23%左右。数据分析结果显示,每周3份蓝 莓、葡萄和葡萄干、苹
果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。
3、降血糖吃什么水果之猕猴桃
猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等
其他营养素,在日常生活中 适量食用可以起到平衡饮食的作用。猕猴桃中
的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处。猕猴桃 含有维生素C
等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患
者较为理 想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰
岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。4、降 血糖吃什么水果之菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中
所 含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益,菠萝
中的膳食纤维,可以促进排便。 菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖
水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,对口干、口渴 、排尿混
浊的糖尿病患者很有效果。菠萝富含维生素B1,对预防因糖尿病引起的
周围神经病变 非常有利。降血糖吃什么蔬菜黑木耳降血糖最快最好
黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜 素和钾等营养物
质,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。
降糖吃法:凉拌木耳 就是血糖高的人以及糖尿病患者不错的选择,可
取水发木耳250克,撕成小片,放入沸水中氽一下沥干 后放入盘中,加入
精盐、味精、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量,拌匀即可。
胡萝卜 降血糖最快最好胡萝卜中含有降糖物质,是高血糖和糖尿病
人的良好食物,其所含的某些成分,如槲皮素 、山奈酚能增加冠状动脉血
流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,也是高血压、
冠心病患者的食疗佳品。此外,白萝卜也可以降低血糖,含钙量较高,有助
于降低糖尿病患者并 发骨质疏松症的风险。
降糖吃法:用胡萝卜作水果生食之,降糖效果尤佳,也可以将胡萝卜
切 细丝,再将加油的锅烧热,用小火煸炒至胡萝卜丝变硬,调味即可。降血
糖的中草药有哪些人参
大补元气,强壮身体,能促进和调节新陈代谢,增强机体抵抗力,改善
糖尿病患者的一般情况,降低血 糖。
黄芪
补益脾肺之气,有强心作用,并能保护肝细胞,防止肝糖原减少,促进
肝 细胞再生,有轻度降血糖和降压作用。
枸杞子
补益肝肾,延缓衰老。有降血糖和降血压作用 ,并有促进肝细胞再生
及抗脂肪肝的功能。生地、熟地
补益肝肾,填补精血。其中生地偏滋阴凉血,熟地重在补益精血,二者
都有一定的降血糖作用。
生山药
补肝肾,健脾气,对糖尿病有一定的疗效。
葛根
清热解表,升阳止泻。能够扩张血管,降低血糖。