关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

孕妇吃什么水果好

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-12 23:06

孕妇可以吃杏仁吗-母婴店加盟排行

2020年10月12日发(作者:卜万苍)
孕妇吃什么水果好
孕妇吃什么水果好

导读:生活小常识 孕妇吃什么水果好

水果对我们人体所起到的作用是很大的,在水果中含有着丰富的维生素,含有着各种的微量元素等,所以我们常常会说多吃蔬菜,水
果,才能让身体更加的健康。作 为孕妇同样也是要多吃蔬菜和水果,
至于是水果,那孕妇吃什么水果好?水果的种类很多。

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其 是妊娠高血压综
合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿
子虽然有很 好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩
舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食 中加上香蕉,因为香蕉是钾的
极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的
储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的
关键性物质。


孕妇吃什么水果好
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十
分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成
分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,
有助于胎儿后天的记忆力 。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的
孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果 即可以满
足对锌的需要量。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕
症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕 吐等均有疗效。果肉或以芒
果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食
用。

猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄 女性来说是很好的营养食品。怀
孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴
孕妇吃什么水果好
桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经
常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

秋梨——治疗妊娠水肿

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老
的果木之一。它 质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有
清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生 律的作用,可治
疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神,养心保肝,消炎镇痛
等功效。将 生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖
熟,服汤吃梨。

葡萄——补血

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量
较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血
过多,可以葡萄作为补血圣品。

孕妇吃水果的注意事项

1、适量:水果的补充,每天最多不要 超过200克,尽量选择含
糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

孕妇吃什么水果好

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃
水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要 注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,
不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,
会促使子宫收缩。如果孕 妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木
瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其 是青木
瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能
导致流产。

另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24
周到第28周时 ,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠
糖尿病”的发生。


感谢您的阅读,本文如对您有帮助,可下载编辑,谢谢

怀孕多久可以药流-新生儿混合喂养


乌头是什么中药-雅培婴幼儿配方奶粉


避孕套避孕-什么时候最容易受孕


怀孕初期出血-健康知识大全


退烧药的副作用-产检一览表


婴幼儿身高体重对照表-四个月辅食


验孕棒一定要用晨尿吗-早孕症状


上海华山医院挂号网-智力发育



本文更新与2020-10-12 23:06,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/319781.html

孕妇吃什么水果好的相关文章