孕妇预防血糖高吃什么水果好

2020年10月12日发(作者：祁烽)
孕妇预防血糖高吃什么水果好
一、孕妇预防血糖高吃什么水果好
怀孕期间发现血糖 升高,要注意饮食,那么怀孕血糖吃什么水果好,
对于孕期来说适合选取一些含糖量低的水果进行食用。 含糖量低的水果
在水果中也是有很多的,其中有西红柿、西瓜、香瓜、葡萄等,值得注意
的是, 在选用的低糖水果中要选择性温的水果,类似于西瓜它就是性凉的
水果,孕妇不宜多吃,否则会对身体造 成损坏。还有葡萄新鲜的含糖量在
百分之十二以内,但是葡萄干的含糖量则在百分之八十左右,所以在食 用
的时候要尽量挑选新鲜的低糖水果,并且要适量,不可过多食用。怀孕毕
竟是女人一辈子的大 事,所以孕期不可大意,怀孕血糖高吃什么水果好？
我们都知道选择新鲜低糖的水果进行食用好,那么怀 孕血糖高食用水果
应该注意哪些问题？首先,避免将水果榨成汁,被榨成果汁的水果所含有
的纤 维素含量很低。其次,少量食用,注意摄入水果的含量,虽然低糖但毕
竟还是有糖分,所以在食用时要注 意控制分量。第三,选择新鲜的水果,
新鲜水果所含营养更丰富,适宜孕妇食用。
二、孕妇血糖高饮食注意事项
1、控制淀粉摄入,很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物 淀粉
高,哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、
油面筋等等。这些 食物孕妇血糖高还是不要吃为好。
2、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。
这一日六餐,每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这
种进餐方式,对于孕妇 血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
3、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物,主要是为提供热量、维 持代
谢正常,避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更
有利于血糖的控制 ,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或
馒头等。
4、糖尿病孕妇早晨的血糖值 较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须
较少。尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦 芽糖
之含糖饮料及甜食。
5、妊娠中、后期需增加蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类 及
豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质。
三、孕妇血糖高是怎么回事
许多孕妇在怀孕之前血糖、血压都很正常,怀孕之后就“双高”了 ,
其实这并不是真正意义上的高血糖、高血压。这些看似糖尿病的症状,
其实只是怀孕导致的内 分泌紊乱,那么孕妇血糖高和一般的糖尿病症状
又有什么区别呢？
孕期血糖偏高其实与真正的 糖尿病还是有很大区别的。糖尿病是由
于胰岛功能减退而引起碳水化合物代谢紊乱的代谢障碍性疾病。它 的主
要特点是血糖过高、糖尿、多尿,吃得多、喝水多但是身体却不断消瘦,
并且总觉得疲乏; 糖尿病一般是与遗传因素、环境因素、饮食因素的相互
作用引发的病症。它通常以高血糖为主要标志,糖 尿病如果得不到有效的
治疗,就会引起更多身体系统的损害,危及生命健康。
孕期血糖偏高一 般在妊娠前没有任何症状,糖代谢功都很能正常。在
孕期糖尿病的症状和体征才逐渐出现,部分准妈妈还 出现糖尿病并发症,
如妊娠高血压综合征、巨大宝宝等,但在分娩后这些症状就会逐渐消失,
在 以后的妊娠过程中又会出现,分娩以后又恢复。所以这种情况的准妈妈
并不是真正的糖尿病,只有这种情 况在不注意保养的环境下,孕期血糖偏
高在多年之后才有可能转化为显性的糖尿病。
孕妇在怀 孕期间注意糖和脂肪的摄入,分娩之后血糖自然会恢复到
正常水平,孕妇要吃一些有营养的食物,而非高 热量的食物,若怀孕期间
无节制、无选择性的吃东西,对胎儿和孕妇都会产生不良的影响。