幼儿园秋季育儿小知识三篇

2020年10月12日发(作者：丁履德)
幼儿园秋季育儿小知识三篇

幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与**相比需要更多的 水分，容易出
现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。下面 整理了幼儿
园秋季育儿小知识，供你参考。
幼儿园秋季育儿小知识一预防宝宝感冒发烧
第一个法则就是要吃好。
首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪
和矿物质等营养素的食物(如， 蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助
于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营 养
不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。
其次，补充维生素。维生素能促进体内 重要代谢，特别是维生素
A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必
不 可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，
其中所含的β胡萝卜素( 在体内转换成维生素A)可以防治感冒。
但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。 再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会
使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少， 另外还会增加宝宝肾脏负荷，降
低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量
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的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
第二个法则是要加强身体锻炼。
该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多 做
锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋
季转凉而将适当的户外互 动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，
让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促 进血液循
环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。
再者就是慎入公众场所。秋季是 感冒高发季节，要尽量避免带宝
宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感
染。
幼儿园秋季育儿小知识二带宝宝晒太阳更好
一天晒一小时，维D就足够
维生素D缺 乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人
以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素 D。婴幼儿期
生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维
持正常的骨骼发 育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。
研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位 维
生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，
阳光是最好的维生素D“活 化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子
出户外晒太阳。
怎样晒太阳更补呢?
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别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和
方式。
一、6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒
秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳 光中的紫外线加强，因此要
注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为
上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对
薄弱。红外线温度较高，对人体主要 起温热作用，可使身体发热，促
进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午< br>4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，
是储备体内“阳光维生素”; ;维生素D的大好时间;同时还可以促进肠
道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
二、戴顶带沿帽，为眼睛防晒
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由
十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数
次。也可晒一会儿、到荫 凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽
沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小 的宝宝，
毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
三、要晒太阳就别“防晒”
有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这< br>样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可
能地暴露皮肤。晒太阳时要注 意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在
外，让阳光与皮肤亲密接触。
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幼儿园秋季育儿小知识三秋季早晚和中午温差较大，给孩子穿衣
服，是家长和老师最头疼的事情，耐心细 致的护理好我们的宝贝，让
他们在秋天这个疾病多发季节，健健康康。
多给孩子喝水
秋季皮肤干燥，口干舌燥，即秋燥，肺功能受影响，容易出现燥
咳，妈妈一定要给孩子多喝水，补充身 体水分，要慢慢喝，不能一下
子喝太多，少量多次，最好喝白开水。
多给孩子吃水果蔬菜多给 孩子摄取具有滋阴养肺功效的蔬菜和
水果，如甘蔗、梨，但不宜吃得过多，以免伤脾胃，引起胃部不适，
一定要选择新鲜的蔬果，这些果蔬可以帮助小朋友驱走身体里的秋
燥。
多给孩子进食 防秋燥粥秋燥可引起小宝贝体内津液不足，粥能够
有助于清火、养胃、健脾，如果在煮粥时，适当加些梨 、萝卜、芝麻
等能够生津养肺的食物一同煮，可以有效地改善秋燥给小宝贝带来的
不适。 秋冬适宜养阴，进入秋季妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食
物，如山药、莲藕，山药可健脾补肺益 肾精、滋润五脏，具有很好的
滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。
孩子脱穿衣问题 < br>对于孩子穿脱衣服问题，我们一定要不怕麻烦，幼儿早晚应比白
天多加一件衣服。我们会提醒并帮 助孩子根据气温的变化及时的穿脱
衣服和增减衣服，家长也可以在家对孩子进行训练。也不要给孩子穿< br>4

太多的衣服，例如有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却
不知 这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，
常带三分饥和寒”，这是因为人体体温 调节是皮下毛细血管的收缩与
扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减
少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，
问题是要加得适当。而幼儿园 每天都有必要的活动，如果穿衣太多，
稍微运动就容易出汗，引起幼儿感冒等等;对好动、易出汗的幼儿 ，
在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼
儿的鞋子应以轻便的运动 鞋为主，少穿皮鞋。

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