秋季育儿知识

2020年10月12日发(作者：计善)

小班秋季育儿知识
进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙 不适，因此
幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天 多加一件衣服。对于好动、易出
汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。 同时幼
儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的 食物，尤其是含维生素A、C多的
食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、 韭菜都是
可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法
让幼儿 食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿，家 长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹
的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外 ，是药三分毒，不要把服
药作为预防幼儿生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家 时还是要保证一定时间的开窗通风，
保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个周 末把幼儿的
被子洗、晒一下。?
4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外 活动，多晒太
阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿。












[育儿保健]秋冬季节如何预防幼儿感冒
感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫 伤风；另一种是流行性感冒，其
发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起 。病毒
主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，
其实，感 冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱
发其他疾病。这里有几种预防的小 方法：
一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，
这有助于 提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散 步、打球、做操、练拳、习剑，
这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。
四、饮食疗法。秋季饮 食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏
有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化 ，对人体生理、病理变化均
产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本 。
















预防小孩感冒的十条生活心得
①让他养成从外面回来就洗手的好习惯。
由于感冒病毒常附着在某些东西上，所以洗手对于预防感冒很有作用。
②小孩出汗之后要给他擦干身体，换掉内衣（或用干毛巾垫背心）。
浸湿的内衣会使身体发冷 ，这样容易感冒。如果小孩出了汗，就要马上给他擦干
身体，并换掉内衣。
③不要让小孩偏食。
偏食的小孩身体比较弱，也容易感冒。母亲做饭时要多想办法，使正处于发育阶
段的孩有食欲。
④避免穿得过多。
人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，为了锻炼和提高皮肤的抵御能力 ，尽
量避免穿得太多。
⑤多让小孩到室外活动。
现代社会中，因上学等原因，小孩 大多在室内集体活动，皮肤得不到锻炼。与其
让小孩玩游戏机，还不如让他到室外活动，还能预防感冒。
⑥洗澡前擦后背至微红，洗澡后马上穿上衣服。
小孩洗澡后，应让他马上穿衣服并养成习惯。洗头后要尽量擦干，然后让他睡觉，
这样最安全。
⑦早睡，避免小孩熬夜。
小孩子熬夜会缩短睡眠时间，这是破坏身体状况的元凶。要避免小孩 因看电视或
玩游戏而熬夜的情况。
⑧家里人患了感冒，请不要接近小孩。
小孩患感冒比大人容易恶化。如果家里有人患了感冒，应注意不要感染小孩，这
一点非常重要。
⑨避免小孩在睡觉时着凉。
睡觉着凉很容易引发感冒，要时时注意小孩是否把被子踢开了，避免睡觉时着凉。
⑩如果学校里流行感冒，必须特别注意。
幼儿园里，室内人数众多，感冒特别容易传染。如果 幼儿园、小学校等地方流行
感冒，就得让小孩保持充足的睡眠，并准备营养丰富的饭菜，这一点非常重要 。

如果你是一位负责的好妈妈
作为女人，你一定很忙吧！忙里忙外、洗洗涮涮 。作为孩子的妈妈，你一定经常给孩子
买新衣买新鞋，买孩子喜欢的各种玩具，买许多孩子喜欢吃的食品 。你一定觉得给了孩子很
多很多的爱，你一定认为自己为孩子做到了很好很好，你认为自己就是一位好妈 妈！可是我
想说：每天，不管你多忙多累，可别忽略了对孩子的教育和良好习惯的培养，你可要对自己< br>的孩子负责，因为只有做到对孩子负责的妈妈才是真正的好妈妈。
如果你是一位负责的好妈 妈，每天早上要让孩子按时起床，中午小睡一会，晚上按时睡
觉休息。一定要保证孩子的睡眠，养成早睡 早起的好习惯。
如果你是一位负责的好妈妈，每天要让孩子按时吃饭。做到饭前洗手，不暴饮暴食 、不
挑食、多吃水果和蔬菜，一定养成良好的饮食卫生习惯。
如果你是一位负责的好妈妈，每 天提醒让孩子饭后漱口，坚持早晚刷牙，晚上临睡前不
喝饮料、不吃甜食。一定保证孩子牙齿的健康。
如果你是一位负责的好妈妈，每天不要只管自己做家务，任孩子自己看电视。最好抽一
点时间陪 孩子一起看电视，看电视累计不超过一小时，一定保证孩子眼睛的健康。
如果你是一位负责的好妈妈， 每天就应放手让孩子自己叠被子、学着洗手帕洗袜子，自
己收拾玩具；让孩子帮着扫地、饭后擦桌子，尽 量让孩子做一些力所能及的事情，培养孩子
的自理能力和懂得关心帮助别人。
如果你是 一位负责的好妈妈，每天必须陪孩子做一些室外活动。如：跳绳、骑小车、玩
球、玩沙包等，一定保证孩 子有足够的运动使孩子身体得到锻炼。
如果你是一位负责的好妈妈，每天应该按时指导孩子看看 图书、听听歌曲、绘画、做纸
工等，一定保证孩子有好的学习习惯。
如果你是一位负责 的好妈妈，时刻都要注意孩子的安全，别让孩子自己上街买东西，别
让孩子自己玩火、玩鞭炮等危险物品 。别让孩子随便接触别人家的小狗、小猫等宠物，一定
做到不让孩子受到任何意外伤害。
如果 你是一位负责的好妈妈，不管多忙，一定抽时间陪孩子去小伙伴家或邀请小伙伴
到自己家玩耍，或是让孩 子给小伙伴打电话。一定给孩子与小伙伴一起游戏交流的机会，培
养孩子与小伙陪伴合作交往的能力。
如果你是一位负责的好妈妈，在走亲访友时，随时提醒孩子对人有礼貌，要尊敬老人；
外出游玩 时，教育孩子爱护所有公共设施，懂得保护环境卫生，一定要注重孩子文明习惯的

培养。
如果你是一位负责的好妈妈，需要你做的不只是为孩子付出爱心，更需要你为教育好
孩子负责， 对孩子的健康负责，对孩子良好的行为习惯负责，对孩子的一切负责……如果你
是一位负责的好妈妈，需 要你做的还很多很多……
从现在开始，做一位对孩子负责的好妈妈吧！

























秋天给宝宝吃南瓜
关键字： 饮食营养
理由一：改善秋燥症状
秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂 、鼻腔流血及皮肤干
燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，< br>给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改
善秋燥症状大有裨 益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素
A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小
朋友生长发育维持正常的健康状态。
理由二：治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危
险和死亡率。
理由三：补血
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤
丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
理由四：帮助断奶
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生< br>素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬
制、煮饭等。